Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÙÈ ÂÅÃÅÒÀÐÈÀÍÑÊÈÅ Ñ ÁÀÊËÀÆÀÍÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 88 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ – 400 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 130 ã.

Ïîìèäîðû – 140 ã.

Áàêëàæàíû – 200 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 130 ã.

Ìîðêîâü – 100 ã.

Çåëåíü ïåòðóøêè èçìåëü÷åííàÿ – 20 ã.

Êóáèê áóëüîííûé – 1 øò.

Âîäà – 2,5 ë.

Ñîëü è ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Êàïóñòó, ïîìèäîðû, ðåï÷àòûé ëóê, áàêëàæàíû, ïåðåö è ìîðêîâü ìîþò, î÷èùàþò, ìåëêî íàðåçàþò, êëàäóò â êàñòðþëþ, çàëèâàþò èõ âîäîé è äîâîäÿò äî êèïåíèÿ.

2. Çà 10 ìèí äî êîíöà âàðêè äîáàâëÿþò â ùè áóëüîííûé êóáèê. Ñîëÿò, äîáàâëÿþò ïåðåö è çåëåíü ïåòðóøêè.