Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.
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- Ãëàâà 4. Âûïå÷êà. ➾
- ÂÎËÎÂÀÍÛ Ñ ÈÍÄÅÉÊÎÉ. ➾
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- ÏÈÖÖÀ Ñ ÊÎÏ×ÅÍÎÉ ÐÛÁÎÉ È ØÀÌÏÈÍÜÎÍÀÌÈ. ➾
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- ÏÓÄÈÍÃ Ñ ÇÀÑÀÕÀÐÅÍÍÛÌÈ ÔÐÓÊÒÀÌÈ. ➾
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- ÏÅØÌÅ. ➾
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- ØÀÐËÎÒÊÀ «ÍÅÃÐÈÒßÍÊÀ». ➾
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- ÌÎÐÊÎÂÍÛÅ ÎËÀÄÜÈ Ñ ÕËÎÏÜßÌÈ «ÃÅÐÊÓËÅÑ». ➾
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- ÒÎÐÒ ÔÐÓÊÒÎÂÛÉ. ➾
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- ÒÎÐÒ ËÈÌÎÍÍÛÉ. ➾
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- Äëÿ êðåìà.
- Äëÿ æåëå.
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- ÒÎÐÒ «ßÁËÎÍÜÊÀ». ➾
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- ÒÎÐÒ Ñ ËÈÌÎÍÍÎÉ ÖÅÄÐÎÉ. ➾
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- ÔÐÓÊÒÎÂÛÉ ÏÈÐÎÃ Ñ ÈÇÞÌÎÌ. ➾
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- Ãëàâà 5. Íàïèòêè. ➾
- ÍÀÏÈÒÎÊ ÈÇ ÑÓÕÈÕ ËÈÑÒÜÅÂ ÏÅÐÂÎÖÂÅÒÀ. ➾
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- ×ÀÉ ÈÇ ÌßÒÛ È ÃÎÐÖÀ ÏÒÈ×ÜÅÃÎ. ➾
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- ÊÎÊÒÅÉËÜ ÈÇ ÌÎËÎÊÀ È ÌÎÐÊÎÂÍÎÃÎ ÑÎÊÀ. ➾
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- ÒÎÌÀÒÍÛÉ ÑÎÊ. ➾
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- ÊÈÑÅËÜ ÌÎËÎ×ÍÛÉ Ñ ÊËÓÁÍÈ×ÍÛÌ ÑÈÐÎÏÎÌ. ➾
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- Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.
- Ïðèëîæåíèå. ➾
- Òàáëèöà 1.
- Êàëîðèéíîñòü îñíîâíûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ è ãîòîâûõ áëþä.
- Õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ.
- Çåðíîâûå ïðîäóêòû.
- Áîáîâûå.
- Îâîùíûå êóëüòóðû.
- Ãðèáû.
- Ôðóêòû è ÿãîäû.
- Ñóõîôðóêòû.
- Îðåõè è ñåìåíà.
- Ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû.
- Ìîðîæåíîå.
- Ñûðû.
- Æèðû è ìàñëî.
- Ìÿñî è ìÿñíûå ïðîäóêòû.
- Òåëÿòèíà.
- Áàðàíèíà.
- Ãîâÿäèíà.
- Ñâèíèíà.
- Ñóáïðîäóêòû.
- Ìÿñíûå è êîëáàñíûå èçäåëèÿ.
- Ïòèöà, äè÷ü.
- ßéöà.
- Ñâåæàÿ ðûáà, ðûáíûå ïðîäóêòû è èçäåëèÿ èç ðûáû.
- Êîï÷åíàÿ è êîíñåðâèðîâàííàÿ ðûáà.
- Èêðà.
- Ìîðåïðîäóêòû.
- Áëþäà èç ìÿñà, êóðèöû è ðûáû.
- Ãàðíèðû.
- Ñîóñû, áóëüîíû, ïðèïðàâû.
- Ñóïû.
- Ñàëàòû, çàêóñêè è êîíñåðâèðîâàííûå îâîùè.
- Èçäåëèÿ èç òåñòà.
- Áóòåðáðîäû.
- Ñàõàð, êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ, âàðåíüÿ, äæåìû, ñèðîïû, êèñåëè.
- Íàïèòêè àëêîãîëüíûå.
- Íàïèòêè áåçàëêîãîëüíûå (250 ìë).
Îëüãà Íèêîëàåâíà Òðþõàí.