Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÇÀÊÓÑÊÀ ÃÎÐß×Àß ÈÇ ÏÎÌÈÄÎÐÎÂ Ñ ×ÅÑÍÎÊÎÌ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 35 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ïîìèäîðû – 500 ã.

ßéöà – 5 øò.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 20 ã.

×åñíîê – 20 ã.

Çåëåíü ïåòðóøêè è óêðîïà – 30 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ïîìèäîðû ìîþò, îáäàþò êðóòûì êèïÿòêîì, ñíèìàþò êîæèöó, íàðåçàþò äîëüêàìè, âûêëàäûâàþò â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ. Äîáàâëÿþò ðàñòîïëåííîå ìàñëî, î÷èùåííûé è èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê, ñîëü, ïåðåö è æàðÿò íà ìàëåíüêîì îãíå 5-7 ìèí.

2. Ïîñëå ýòîãî çàëèâàþò ïîìèäîðû è ÷åñíîê âçáèòûìè ÿéöàìè è ñòàâÿò â ïðåäâàðèòåëüíî ðàçîãðåòóþ äóõîâêó íà 10-15 ìèí.

3. Ãîòîâóþ çàêóñêó ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ ïåòðóøêè è óêðîïà è ïîäàþò íà ñòîë.