Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÎÃÓÐÖÎÂ È ÐÅÄÈÑÀ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 80 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Îãóðöû – 600 ã.

Ðåäèñ – 200 ã.

Ñàëàò ëèñòîâîé – 30 ã.

Çåëåíü óêðîïà è ïåòðóøêè – 30 ã.

Ñìåòàíà – 150 ã.

Ñîê ëèìîííûé – 10 ìë.

Ñàõàð, ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Îãóðöû è ðåäèñ ìîþò è íàðåçàþò êðóæî÷êàìè. Ñìåøèâàþò èõ ñ èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ óêðîïà è ïåòðóøêè, âûêëàäûâàþò ãîðêîé íà áëþäî, âûñòåëåííîå ïðåäâàðèòåëüíî âûìûòûìè ëèñòüÿìè ñàëàòà.

2. Ñìåòàíó ñîåäèíÿþò ñ ëèìîííûì ñîêîì, ñàõàðîì, ñîëüþ è ïåðöåì, ïîëèâàþò ïîëó÷åííîé çàïðàâêîé ñàëàò.