Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÇÀÊÓÑÊÀ ÈÇ ÎÃÓÐÖÎÂ È ÏÅ×ÅÍÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 112 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ãðèáû áåëûå – 300 ã.

Ïå÷åíü îòâàðíàÿ – 200 ã.

Îãóðöû ìàðèíîâàííûå – 400 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 230 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 30 ìë.

Çåëåíü ïåòðóøêè – 20 ã.

Ñîëü è ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ëóê î÷èùàþò è èçìåëü÷àþò.

2. Ãðèáû ïðîìûâàþò, îòâàðèâàþò â ïîäñîëåííîé âîäå, ðóáÿò ñîëîìêîé.

3. Îãóðöû íàðåçàþò êóáèêàìè.

4. Ïîäãîòîâëåííûå ãðèáû îáæàðèâàþò âìåñòå ñ ëóêîì íà ñêîâîðîäå â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå, äîáàâëÿþò îãóðöû è äåðæàò íà îãíå åùå 5 ìèí.

5. Ïå÷åíü íàðåçàþò ñîëîìêîé, ñìåøèâàþò ñ ãðèáàìè, ñîëÿò, ïåð÷àò, ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ ïåòðóøêè è ïîäàþò íà ñòîë.