Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÏÞÐÅ ÈÇ ÔÀÑÎËÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 40 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ôàñîëü – 300 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 130 ã.

Óêñóñ ñòîëîâûé – 10 ìë.

Çåëåíü óêðîïà è ïåòðóøêè – 5 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ôàñîëü ïðîìûâàþò, çàëèâàþò õîëîäíîé âîäîé è äåðæàò â íåé 3 ÷. Çàòåì îòâàðèâàþò â ïîäñîëåííîé âîäå, ïðîïóñêàþò ÷åðåç ìÿñîðóáêó âìåñòå ñ ëóêîì, äîáàâëÿþò ñîëü, ïåðåö è óêñóñ, ïåðåìåøèâàþò.

2. Ïðèãîòîâëåííîå ïþðå ïîäàþò íà ñòîë, óêðàñèâ çåëåíüþ óêðîïà è ïåòðóøêè.