Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÓÏ-ÏÞÐÅ ÏÎ-ÊÐÅÑÒÜßÍÑÊÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 135 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ãîðîõ – 350 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 40 ã.

Ìîðêîâü – 1 øò.

Ëóê ðåï÷àòûé – 1 øò.

Ìîëîêî – 300 ìë.

Âîäà – 1 ë.

Ãâîçäèêà.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãîðîõ çàìà÷èâàþò â õîëîäíîé âîäå íà 3 ÷. Êîãäà îí íàáóõíåò, ïåðåêëàäûâàþò åãî â êàñòðþëþ, çàëèâàþò âîäîé, äîáàâëÿþò ðàçðåçàííóþ ïîïîëàì ìîðêîâü, öåëóþ ëóêîâèöó ñ âîòêíóòîé â íåå ãâîçäèêîé, íàêðûâàþò êðûøêîé, äîâîäÿò äî êèïåíèÿ è âàðÿò äî ðàçìÿã÷åíèÿ.

2. Ïîòîì äîñòàþò èç ñóïà ìîðêîâü è ëóê, ãîðîõ âìåñòå ñ îòâàðîì ïðîòèðàþò ñêâîçü ñèòî, ðàçâîäÿò ìîëîêîì, äîáàâëÿþò ìàñëî è ñîëÿò.