Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÏÈÖÖÀ Ñ ÊÎÏ×ÅÍÎÉ ÐÛÁÎÉ È ØÀÌÏÈÍÜÎÍÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 184 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Òåñòî äðîææåâîå – 300 ã.

Øàìïèíüîíû ñâåæèå èëè ìàðèíîâàííûå – 150 ã.

Ðûáà êîï÷åíàÿ – 100 ã.

ßéöà – 2 øò.

Ìîëîêî – 100 ìë.

Ïàïðèêà ìîëîòàÿ – 5 ã.

Çåëåíü ïåòðóøêè – 15 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãðèáû ïðîìûâàþò (ìàðèíîâàííûå îòêèäûâàþò íà äóðøëàã, ÷òîáû ñòåêëà æèäêîñòü), íàðåçàþò ëîìòèêàìè.

2. Êîï÷åíóþ ðûáó è ïåòðóøêó èçìåëü÷àþò.

3. ßéöà âçáèâàþò ñ ìîëîêîì, äîáàâëÿþò ïàïðèêó, ñîëü è ïåðåö.

4. Òåñòî òîíêî ðàñêàòûâàþò, ïîìåùàþò åãî íà ïðîòèâåíü. Âûêëàäûâàþò íà íåãî ãðèáû è ðûáó, çàëèâàþò ÿè÷íîé ñìåñüþ è ñòàâÿò â ïðåäâàðèòåëüíî ðàçîãðåòóþ äóõîâêó íà 20 ìèí.