Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÊÓÐÈÖÀ ÍÀ ÁÀÍÊÅ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 115 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Òóøêà êóðèöû – 1 øò.

Âîäà – 350 ìë.

×åñíîê – 50 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ïîäãîòîâëåííóþ êóðèöó íàòèðàþò èçìåëü÷åííûì ÷åñíîêîì, ñîëüþ è ïåðöåì.

2.  íåáîëüøóþ áàíêó íàëèâàþò âîäó, ñàæàþò êóðèöó íà áàíêó, ÷òîáû ãîðëûøêî îêàçàëîñü âíóòðè ïòèöû, è ñòàâÿò íà ïðîòèâåíü â ïðåäâàðèòåëüíî ðàçîãðåòóþ äóõîâêó. Êóðèöó çàïåêàþò äî ðóìÿíîé êîðî÷êè.