Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÃÐÓÄÈÍÊÀ ÔÀÐØÈÐÎÂÀÍÍÀß.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 190 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ãðóäèíêà òåëÿ÷üÿ – 500 ã.

Áàòîí – 100 ã.

Ñóõàðè ïàíèðîâî÷íûå – 100 ã.

Ãîðîøåê çåëåíûé êîíñåðâèðîâàííûé – 100 ã.

Æèð – 70 ã.

Ìèíäàëü èçìåëü÷åííûé – 50 ã.

Ñëèâêè – 100 ìë.

ßéöà – 2 øò.

Ëèìîí – 100 ã.

×åñíîê – 10 ã.

Êîíüÿê – 15 ì.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 20 ã.

Ìóêà – 10 ìë.

Ñîê ëèìîííûé – 10 ã.

Çåëåíü øïèíàòà, ïåòðóøêè è ëèñòüÿ ñàëàòà – 30 ã.

Îðåõ ìóñêàòíûé òåðòûé, ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãðóäèíêó ìîþò, ñîëÿò è â íèæíåé ÷àñòè îñòîðîæíî íàäðåçàþò, ÷òîáû ïîëó÷èëñÿ «êàðìàí».

2. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íà÷èíêè ÿéöà ñìåøèâàþò ñî ñëèâî÷íûì ìàñëîì, äîáàâëÿþò ðàçìî÷åííûé â 50 ìë ñëèâîê áàòîí, ìèíäàëü, èçìåëü÷åííóþ çåëåíü øïèíàòà è ïåòðóøêè, ëèìîííûé ñîê, ìóñêàòíûé îðåõ, ñîëü, ïåðåö, ïàíèðîâî÷íûå ñóõàðè. Ïîëó÷åííûé ôàðø òùàòåëüíî ïåðåìåøèâàþò (åñëè îí ïîëó÷àåòñÿ ñëèøêîì ãóñòûì, åãî ìîæíî ðàçáàâèòü ñëèâêàìè, åñëè æèäêèì, ñëåäóåò äîáàâèòü ïàíèðîâî÷íûå ñóõàðè).

3. Íàïîëíÿþò íà÷èíêîé «êàðìàí», çàøèâàþò åãî íèòêàìè. Ãðóäèíêó íàòèðàþò ïåðöåì è èçìåëü÷åííûì ÷åñíîêîì è îáæàðèâàþò â æèðå äî çîëîòèñòîé êîðî÷êè. Çàòåì íàëèâàþò íåìíîãî âîäû è òóøàò äî ãîòîâíîñòè.

4. Ãîòîâóþ ãðóäèíêó îñâîáîæäàþò îò íèòîê, íàðåçàþò ïîðöèîííûìè êóñêàìè è âûêëàäûâàþò íà áëþäî íà ëèñòüÿ ñàëàòà. Óêðàøàþò çåëåíûì ãîðîøêîì.

5. Îñòàâøèéñÿ îò æàðêè ñîê ïðîöåæèâàþò, âëèâàþò êîíüÿê è îñòàâøèåñÿ ñëèâêè, äîáàâëÿþò ìóêó, ñîëÿò, ïåð÷àò è âàðÿò äî çàãóñòåíèÿ. Ïîëó÷åííûì ñîóñîì ïîëèâàþò ìÿñî ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë.