Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÒÅËßÒÈÍÀ, ÔÀÐØÈÐÎÂÀÍÍÀß ØÀÌÏÈÍÜÎÍÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 200 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Òåëÿòèíà – 750 ã.

Áóëüîí ìÿñíîé – 100 ìë.

Øïèê – 50 ã.

ßçûê îòâàðíîé – 20 ã.

Øàìïèíüîíû – 50 ã.

Âèíî áåëîå – 20 ìë.

Ìóêà ïøåíè÷íàÿ – 15 ã.

Ìîðêîâü – 100 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 130 ã.

Êîðåíü ïåòðóøêè – 1 øò.

Êîðåíü ñåëüäåðåÿ – 20 ã.

Ëèìîí – 100 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ìÿñî ïðîìûâàþò, ðàçðåçàþò íà 5 êóñêîâ, îòáèâàþò, äåëàþò â íèõ íàäðåçû, íàøïèãîâûâàþò íàðåçàííûì êóñî÷êàìè îòâàðíûì ÿçûêîì, íàðåçàííûìè êóáèêàìè ñâåæèìè øàìïèíüîíàìè, ñîëÿò, ïåð÷àò è âûêëàäûâàþò â ñîòåéíèê, äíî êîòîðîãî ïðåäâàðèòåëüíî ïîêðûâàþò ëîìòèêàìè øïèêà, êðóæî÷êàìè ìîðêîâè è íàðåçàííûì êîëüöàìè ëóêîì.

2.  ñîòåéíèê íàëèâàþò ìÿñíîé áóëüîí, äîáàâëÿþò âèíî, âûæàòûé èç ëèìîíà ñîê, ñâÿçàííûå â ïó÷îê êîðíè ïåòðóøêè è ñåëüäåðåÿ è òóøàò íà ñëàáîì îãíå â òå÷åíèå 1 ÷. Çàòåì ìÿñî âûíèìàþò èç åìêîñòè, îñòàâøèéñÿ áóëüîí äîâîäÿò äî êèïåíèÿ è ñîåäèíÿþò ñ ìóêîé.

3. Ìÿñî ïîëèâàþò íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ñîóñà, à îñòàëüíóþ åãî ÷àñòü ïîäàþò íà ñòîë â ñîóñíèêå.