Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÇÀÊÓÑÊÀ ÈÇ ÑÅËÜÄÅÐÅß Â ÑËÈÂÎ×ÍÎÌ ÑÎÓÑÅ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 120 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ñòåáëè ñåëüäåðåÿ – 300 ã.

Ëèìîí – 1 øò.

Ñëèâêè – 100 ìë.

Ìóêà – 20 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 10 ã.

×åñíîê – 5 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 10 ã.

Çåëåíü ïåòðóøêè – 15 ã.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ñòåáëè ñåëüäåðåÿ ìîþò, íàðåçàþò êóñî÷êàìè äëèíîé 7-8 ñì è áëàíøèðóþò â ïîäñîëåííîé âîäå 7-10 ìèí.

2. ×åñíîê èçìåëü÷àþò è ïàññåðóþò âìåñòå ñ ìóêîé â ñëèâî÷íîì ìàñëå äî çîëîòèñòîãî öâåòà. Çàòåì äîáàâëÿþò ñëèâêè, òîë÷åíûé ñëàäêèé ïåðåö è âàðÿò ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè äî çàãóñòåíèÿ.

3. Èç ïîëîâèíû ëèìîíà âûæèìàþò ñîê, îñòàâøóþñÿ ïîëîâèíó íàðåçàþò êðóæî÷êàìè.

4. Ãîòîâûå ñòåáëè ñåëüäåðåÿ âûêëàäûâàþò íà áëþäî, ñáðûçãèâàþò ëèìîííûì ñîêîì, ïîëèâàþò ñëèâî÷íûì ñîóñîì, óêðàøàþò êðóæî÷êàìè ëèìîíà è ëèñòèêàìè ïåòðóøêè è ïîäàþò íà ñòîë.