Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÍÀÏÈÒÎÊ ÈÇ ÊÎÑÒßÍÈÊÈ È ÊËÅÂÅÐÀ.

Íà 1 ïîðöèþ.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 20 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ïëîäû êîñòÿíèêè – 100 ã.

Ëèñòüÿ êëåâåðà – 100 ã.

Âîäà – 1 ë.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ëèñòüÿ êëåâåðà è ïëîäû êîñòÿíèêè ìîþò è îáñóøèâàþò.

2. Âîäó äîâîäÿò äî êèïåíèÿ. Ïîäãîòîâëåííûå ðàñòèòåëüíûå èíãðåäèåíòû ñîåäèíÿþò, çàëèâàþò êèïÿòêîì è òîìÿò íà ìåäëåííîì îãíå 7-10 ìèí.

3. Ïîñóäó ñ íàïèòêîì óêóòûâàþò òêàíüþ è íàñòàèâàþò îêîëî 2 ÷, çàòåì ïðîöåæèâàþò.