Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÓÏ ÂÅÃÅÒÀÐÈÀÍÑÊÈÉ Ñ ÔÀÑÎËÜÞ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 215 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ – 400 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 60 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 50 ã.

Ìîðêîâü – 135 ã.

Ôàñîëü êîíñåðâèðîâàííàÿ – 200 ã.

Çåëåíü óêðîïà èçìåëü÷åííàÿ – 15 ã.

Ïàñòà òîìàòíàÿ – 45 ã.

Êóáèê áóëüîííûé – 1 øò.

Âîäà – 2,5 ë.

Ñîëü è ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Êàïóñòó, ðåï÷àòûé ëóê, ñëàäêèé ïåðåö, ìîðêîâü ìåëêî íàðåçàþò, êëàäóò â áîëüøóþ êàñòðþëþ, çàëèâàþò âîäîé è äîâîäÿò äî êèïåíèÿ. Äîáàâëÿþò òîìàòíóþ ïàñòó, áóëüîííûé êóáèê, êîíñåðâèðîâàííóþ ôàñîëü, çàêðûâàþò êðûøêîé è âàðÿò íà ñëàáîì îãíå äî ãîòîâíîñòè.

2. Ñóï ñîëÿò, ïåð÷àò, äîáàâëÿþò óêðîï è ðàçëèâàþò ïî òàðåëêàì.