Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÂÅÒ×ÈÍÀ, ÆÀÐÅÍÍÀß Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 200 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Âåò÷èíà êóðèíàÿ – 400 ã.

Ïîìèäîðû – 400 ã.

Ãîð÷èöà – 10 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 30 ìë.

Çåëåíü ïåòðóøêè è óêðîïà – 30 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Âåò÷èíó íàðåçàþò ëîìòèêàìè, ñìàçûâàþò ãîð÷èöåé è îáæàðèâàþò â ìàñëå ñ îáåèõ ñòîðîí.

2. Îäíîâðåìåííî íà äðóãîé ñêîâîðîäå îáæàðèâàþò ïîìèäîðû, ïðåäâàðèòåëüíî âûìûòûå, ðàçðåçàííûå íà ïîëîâèíêè, ïîäñîëåííûå è ïîïåð÷åííûå.

3. Ïîìèäîðû êëàäóò íà ëîìòèêè âåò÷èíû, ïîñûïàþò ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ è ïîäàþò íà ñòîë.