Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÓÏ ÂÅÃÅÒÀÐÈÀÍÑÊÈÉ Ñ ÃÐÈÁÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 108 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ – 400 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 70 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 100 ã.

Ìîðêîâü – 200 ã.

Øàìïèíüîíû êîíñåðâèðîâàííûå – 150 ã.

Ñåëüäåðåé èçìåëü÷åííûé – 20 ã.

Ïåòðóøêà – 10 ã.

Êóáèê áóëüîííûé – 1 øò.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 20 ìë.

Âîäà – 2,5 ë.

Ñîëü è ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ëóê è ñëàäêèé ïåðåö ìîþò, íàðåçàþò òîíêèìè êîëüöàìè, êëàäóò â êàñòðþëþ è îáæàðèâàþò â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå. Äîáàâëÿþò ê íèì íàøèíêîâàííóþ êàïóñòó, íàðåçàííóþ êóáèêàìè ìîðêîâü, ñåëüäåðåé, ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö, íàðåçàííûå ëîìòèêàìè ãðèáû è áóëüîííûé êóáèê.

2. Çàëèâàþò èíãðåäèåíòû êèïÿùåé âîäîé, çàêðûâàþò êðûøêîé è âàðÿò íà ñëàáîì îãíå äî ãîòîâíîñòè.

3. Ñóï ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé ïåòðóøêîé.