Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÓÏ ÌÎËÎ×ÍÛÉ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÎÌ È ÐÅÏÎÉ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 202 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Âîäà – 600 ìë.

Ðåïà – 60 ã.

Ìîðêîâü – 60 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 50 ã.

Ïîìèäîð – 60 ã.

Êîðåíü ïåòðóøêè – 25 ã.

Êðóïà ìàííàÿ – 40 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 35 ã.

Ìîëîêî – 400 ìë.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ìîðêîâü, ëóêîâèöó, ïîìèäîð, ðåïó è êîðåíü ïåòðóøêè î÷èùàþò, ìåëêî íàðåçàþò, êëàäóò â êàñòðþëþ, çàëèâàþò âîäîé. Çàòåì ñòàâÿò íà îãîíü, äîâîäÿò äî êèïåíèÿ è âàðÿò 20 ìèí íà ìåäëåííîì îãíå.

2. Çàòåì âñûïàþò ìàííóþ êðóïó, äîáàâëÿþò ñëèâî÷íîå ìàñëî, êèïÿòÿò 5 ìèí, âëèâàþò ìîëîêî è ñîëÿò.