Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÐÅÏÛ ÑÎ ÑÌÅÒÀÍÎÉ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 108 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ðåäüêà – 300 ã.

Ðåïà – 300 ã.

Ñìåòàíà – 100 ã.

Ñàëàò ëèñòîâîé – 20 ã.

Çåëåíü óêðîïà è ïåòðóøêè – 20 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ðåïó è ðåäüêó ìîþò, î÷èùàþò è òîíêî íàðåçàþò.

2. Äîáàâëÿþò ê îâîùàì èçìåëü÷åííûé ñàëàò, ñîëÿò, ïåð÷àò, çàïðàâëÿþò ñìåòàíîé è ïåðåìåøèâàþò.

3. Ãîòîâûé ñàëàò ïîñûïàþò ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ óêðîïà è ïåòðóøêè è ïîäàþò íà ñòîë.