Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ØÍÈÖÅËÈ Ñ ØÀÌÏÈÍÜÎÍÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 120 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Øàìïèíüîíû – 500 ã.

Òåëÿòèíà – 400 ã.

Ðèñ – 200 ã.

Ïîìèäîðû – 100 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 20 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 50 ìë.

Áàçèëèê ñóøåíûé – 5 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãðèáû ìîþò, íàðåçàþò ëîìòèêàìè è òóøàò â ñëèâî÷íîì ìàñëå.  êîíöå ïðèãîòîâëåíèÿ ñîëÿò.

2. Ìÿñî ìîþò, ðàçðåçàþò íà 5 êóñêîâ, íàòèðàþò êàæäûé ñìåñüþ áàçèëèêà, ñîëè è ïåðöà, îáæàðèâàþò íà ñêîâîðîäå â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå ñ îáåèõ ñòîðîí.

3. Ðèñ ïðîìûâàþò è îòâàðèâàþò â ïîäñîëåííîé âîäå.

4. Ãîòîâûå øíèöåëè ðàñêëàäûâàþò ïî òàðåëêàì, ïîìåùàþò íà êàæäûé òóøåíûå øàìïèíüîíû, ãàðíèðóþò ðèñîì, óêðàøàþò íàðåçàííûìè äîëüêàìè ïîìèäîðàìè è ïîäàþò íà ñòîë.