Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÁÀÊËÀÆÀÍÎÂ È ËÓÊÀ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 40 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Áàêëàæàíû – 300 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 100 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 1 øò.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 20 ìë.

Óêñóñ ñòîëîâûé – 10 ìë.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Áàêëàæàíû ìîþò, çàïåêàþò â äóõîâêå, ðàçðåçàþò ïîïîëàì âäîëü, óäàëÿþò ñåìåíà, ìÿêîòü ìåëêî ðóáÿò.

2. Ëóê î÷èùàþò, íàðåçàþò ïîëóêîëüöàìè è îáæàðèâàþò â 10 ìë ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà äî çîëîòèñòîãî öâåòà.

3. Ñëàäêèé ïåðåö ìîþò, óäàëÿþò ñåìåíà, íàðåçàþò íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè.

4. Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøèâàþò, ñîëÿò è çàïðàâëÿþò îñòàâøèìñÿ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ñ óêñóñîì.