Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÃÐÈÁÛ, ÒÓØÅÍÍÛÅ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 65 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ãðèáû (áåëûå, øàìïèíüîíû, ðûæèêè) – 800 ã.

Ïîìèäîðû – 500 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 250 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 100 ã.

Ìóêà – 1 ñò. ë.

Âîäà – 250 ìë.

Ñìåòàíà – 100 ã.

Çåëåíü óêðîïà – 5 ã.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãðèáû ïðîìûâàþò, ñëåãêà îáæàðèâàþò â ìàñëå, äîáàâëÿþò ìåëêî íàðåçàííûé ëóê è äåðæàò íà îãíå ïî÷òè äî ãîòîâíîñòè. Çàòåì ïîñûïàþò ìóêîé, ïåðåìåøèâàþò, âëèâàþò âîäó, äîáàâëÿþò ñìåòàíó, ñîëÿò.

2. Äîáàâëÿþò ê ãðèáàì ïîìèäîðû, ïðåäâàðèòåëüíî íàðåçàííûå ëîìòèêàìè, è òóøàò ïðè ñëàáîì íàãðåâå äî ãîòîâíîñòè.

3. Çàòåì ãðèáû âûêëàäûâàþò íà áëþäî è ïîñûïàþò ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ óêðîïà.