Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÏÎÌÈÄÎÐÎÂ Ñ ÏÐÎÑÒÎÊÂÀØÅÉ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 70 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ïîìèäîðû – 500 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 100 ã.

Ïðîñòîêâàøà – 100 ã.

Çåëåíü óêðîïà è ïåòðóøêè – 30 ã.

Õðåí òåðòûé – 15 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ïîìèäîðû ìîþò, íàðåçàþò äîëüêàìè, âûêëàäûâàþò íà áëþäî, ñîëÿò è ïåð÷àò.

2. Ëóê î÷èùàþò è íàðåçàþò êîëüöàìè.

3. Ïðîñòîêâàøó ñìåøèâàþò ñ òåðòûì õðåíîì è èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ. Ïðèãîòîâëåííîé çàïðàâêîé ïîëèâàþò ïîìèäîðû, óêðàøàþò ñàëàò êîëüöàìè ëóêà è ïîäàþò íà ñòîë.