Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÇÀÊÓÑÊÀ ÈÇ ÑÎËÅÍÛÕ ÎÃÓÐÖÎÂ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 45 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Îãóðöû ñîëåíûå – 300 ã.

Øàìïèíüîíû – 100 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 130 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 50 ã.

Çåëåíü óêðîïà – 20 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ñîëåíûå îãóðöû ðàçðåçàþò âäîëü ïîïîëàì, óäàëÿþò ñåìåíà ñ ÷àñòüþ ìÿêîòè.

2. Ãðèáû ïðîìûâàþò õîëîäíîé âîäîé è íàðåçàþò ëîìòèêàìè, ëóê î÷èùàþò è èçìåëü÷àþò.

3. Øàìïèíüîíû è ëóê ïàññåðóþò â ñëèâî÷íîì ìàñëå, ñîëÿò, ïåð÷àò, îõëàæäàþò è ñìåøèâàþò ñ ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ óêðîïà (íåñêîëüêî âåòî÷åê ñëåäóåò îñòàâèòü äëÿ óêðàøåíèÿ).

4. Ïîëîâèíêè îãóðöîâ ôàðøèðóþò ïðèãîòîâëåííîé ãðèáíîé ñìåñüþ, âûêëàäûâàþò íà áëþäî, óêðàøàþò âåòî÷êàìè óêðîïà è ïîäàþò íà ñòîë.