Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÏÅ×ÅÍÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 80 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ïå÷åíü ãîâÿæüÿ – 300 ã.

Âèíîãðàä òåìíûé áåç êîñòî÷åê – 100 ã.

Ëóê ðåï÷àòûé – 200 ã.

Ìîðêîâü – 200 ã.

Ñàëàò – 20 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 20 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 20 ìë.

Ñîëü, ïåðåö êðàñíûé è ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ïå÷åíü ïðîìûâàþò, íàðåçàþò ìàëåíüêèìè êóñî÷êàìè è òóøàò íà ñêîâîðîäå â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû, ïîñëå ÷åãî îñòóæàþò, ïåð÷àò è ñîëÿò.

2. Ëóê è ìîðêîâü î÷èùàþò è íàðåçàþò ñîëîìêîé. Çàòåì îáæàðèâàþò èõ â ñëèâî÷íîì ìàñëå, äîáàâëÿþò ê íèì ïå÷åíü è òóøàò íà íåáîëüøîì îãíå 4-5 ìèí.

3. Âèíîãðàä ìîþò, êàæäóþ ÿãîäó ðàçðåçàþò ïîïîëàì.

4. Âñå èíãðåäèåíòû ñîåäèíÿþò, ñîëÿò, çàïðàâëÿþò ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì è àêêóðàòíî ïåðåìåøèâàþò.

5. Ãîòîâûé ñàëàò âûêëàäûâàþò â ñàëàòíèê è ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë óêðàøàþò íàðåçàííûìè ïîëîñêàìè ëèñòüÿìè ñàëàòà.