Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ËÀÍÃÅÒÛ Ñ ÎÂÎÙÍÎÉ ÑÌÅÑÜÞ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 230 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Âûðåçêà ãîâÿæüÿ – 700 ã.

Ñìåñü îâîùíàÿ çàìîðîæåííàÿ – 1 ïàêåò.

Áóëüîí ìÿñíîé – 250 ìë.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 20 ã.

Ñàëî òîïëåíîå – 20 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 50 ìë.

Çåëåíü óêðîïà è ïåòðóøêè – 20 ã.

Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ãîâÿäèíó íàðåçàþò êóñî÷êàìè è îòáèâàþò. Ïîñûïàþò ñîëüþ è ïåðöåì è æàðÿò ñ îáåèõ ñòîðîí íà ðàçîãðåòîì òîïëåíîì ñàëå äî îáðàçîâàíèÿ ðóìÿíîé êîðî÷êè.

2. Ïåðåêëàäûâàþò ãîòîâîå ìÿñî íà òàðåëêó, ïîëèâàþò áóëüîíîì, ñìåøàííûì ñ ðàñòîïëåííûì ñëèâî÷íûì ìàñëîì, ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ è ïîäàþò íà ñòîë ñ ãàðíèðîì èç îâîùíîé ñìåñè, îáæàðåííîé â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå.