Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÓÏ-ÏÞÐÅ ÈÇ ÇÅËÅÍÎÃÎ ÃÎÐÎØÊÀ È ÌÎËÎÊÀ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 214 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ãîðîøåê çåëåíûé êîíñåðâèðîâàííûé – 600 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 40 ã.

Ìóêà – 25 ã.

Ìîëîêî – 500 ìë.

Áóëüîí êóðèíûé – 1,5 ë.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ìóêó ñëåãêà îáæàðèâàþò â ìàñëå (20 ã), çàòåì äîáàâëÿþò ãîðÿ÷åå ìîëîêî è êèïÿòÿò ñìåñü â òå÷åíèå 15 ìèí.

2. Ïîñëå ýòîãî ïðîöåæèâàþò ìîëî÷íûé ñîóñ ñêâîçü ñèòî, ðàçâîäÿò åãî áóëüîíîì è ñîëÿò ïî âêóñó.

3. Çåëåíûé ãîðîøåê òùàòåëüíî ðàñòèðàþò è ñìåøèâàþò ñ ìîëî÷íûì ñîóñîì.

4. Ïåðåä òåì êàê ïîäàòü áëþäî íà ñòîë, çàïðàâëÿþò åãî îñòàâøèìñÿ ìàñëîì.