Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÒÐÅÑÊÀ Ñ ÌÎÐÊÎÂÜÞ È ËÈÌÎÍÎÌ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 75 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Òðåñêà – 600-800 ã.

Ìîðêîâü – 200 ã.

Ìàñëî ñëèâî÷íîå – 50 ã.

Êîðåíü ñåëüäåðåÿ – 20 ã.

Ëèñò ëàâðîâûé – 2 øò.

Ïåðåö ãîðîøêîì – 6 øò.

Ëóê ðåï÷àòûé – 50 ã.

Ëèìîí – 0,5 øò.

Ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Ðûáó íàðåçàþò êóñêàìè, âûêëàäûâàþò â êàñòðþëþ, äîáàâëÿþò ñëèâî÷íîå ìàñëî, íàðåçàííóþ ìîðêîâü, êîðåíü ñåëüäåðåÿ, ðåï÷àòûé ëóê, ëàâðîâûé ëèñò, ïåðåö ãîðîøêîì, ñîëü.

2. Íà ðûáó êëàäóò ëèìîí, íàðåçàííûé êðóæî÷êàìè, çàëèâàþò âîäîé è âàðÿò äî ãîòîâíîñòè.