Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÇÀÊÓÑÊÀ ÈÇ ÒÅËßÒÈÍÛ Ñ ÃÐÈÁÀÌÈ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 106 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Òåëÿòèíà îòâàðíàÿ – 200 ã.

Øàìïèíüîíû ìàðèíîâàííûå – 100 ã.

Ìàéîíåç íèçêîêàëîðèéíûé – 100 ã.

ßéöà âàðåíûå – 3 øò.

Ëóê ðåï÷àòûé – 130 ã.

Ïåðåö ñëàäêèé – 100 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 20 ìë.

Çåëåíü ïåòðóøêè è óêðîïà – 30 ã.

Ñîëü è ïåðåö êðàñíûé ìîëîòûé ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. ßéöà î÷èùàþò è èçìåëü÷àþò.

2. Øàìïèíüîíû íàðåçàþò ëîìòèêàìè.

3. Ëóê è ñëàäêèé ïåðåö î÷èùàþò, íàðåçàþò êîëüöàìè, ñìåøèâàþò ñ ãðèáàìè, ñîëÿò, âûêëàäûâàþò íà ñêîâîðîäó, äîáàâëÿþò ìàñëî è æàðÿò íà ñðåäíåì îãíå â òå÷åíèå 10 ìèí, çàòåì âëèâàþò íåìíîãî âîäû è òóøàò äî ãîòîâíîñòè.

4. Òåëÿòèíó íàðåçàþò íåáîëüøèìè ëîìòèêàìè, äîáàâëÿþò ê íåé ÿéöà, òóøåíûå îâîùè, ãðèáû, ñîëü, ïåðåö. Âñå ïåðåìåøèâàþò, çàïðàâëÿþò ìàéîíåçîì, âûêëàäûâàþò ãîðêîé íà áëþäî, ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ ïåòðóøêè, óêðàøàþò âåòî÷êàìè óêðîïà è ïîäàþò íà ñòîë.