Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÛÉ ÏÈÐÎÃ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 120 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ìóêà – 500 ã.

Ñàõàð – 300 ã.

Ìîëîêî – 100 ìë.

Äðîææè – 50 ã.

ßéöà – 3 øò.

Ìàðãàðèí – 150 ã.

Àïåëüñèíû – 400 ã.

Êðàõìàë – 30 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 20 ìë.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Äðîææè ðàçâîäÿò â òåïëîì ìîëîêå è îñòàâëÿþò íà íåñêîëüêî ìèíóò, çàòåì äîáàâëÿþò 50 ã ñàõàðà.

2. Àïåëüñèíû, íå î÷èùàÿ îò êîæóðû, ïðîïóñêàþò ÷åðåç ìÿñîðóáêó è äîáàâëÿþò 100 ã ñàõàðà.

3. Äðîææè ñìåøèâàþò ñ ðàçìÿã÷åííûì ìàðãàðèíîì, æåëòêàìè, ìóêîé è çàìåøèâàþò òåñòî. Ðàñêàòûâàþò åãî íà íåáîëüøîì ïðîòèâíå, ñìàçàííîì ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, äåëàþò ïî êðàÿì áîðòèêè è îñòàâëÿþò íà 30 ìèí.

4. Áåëêè âçáèâàþò ñ îñòàâøèìñÿ ñàõàðîì â êðåïêóþ ïåíó. Ðàñêàòàííîå òåñòî ïîñûïàþò êðàõìàëîì, âûêëàäûâàþò íà íåãî íà÷èíêó è çàëèâàþò âçáèòûìè áåëêàìè.

5. Ïèðîã ñòàâÿò â ðàçîãðåòóþ äóõîâêó è âûïåêàþò ïðè òåìïåðàòóðå 180° Ñ â òå÷åíèå 30 ìèí.