Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ØÀÐËÎÒÊÀ «ÍÅÃÐÈÒßÍÊÀ».

Íà 10 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 230 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

ßáëîêè – 800 ã.

Ñàõàð – 250 ã.

Ðæàíîé õëåá – 500 ã.

Áåëîå âèíî – 30 ìë.

Ðæàíûå ïàíèðîâî÷íûå ñóõàðè – 100 ã.

Ëèìîí – 1 øò.

Îëèâêîâîå ìàñëî – 30 ìë.

Êîðèöà, âàíèëèí – ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. ßáëîêè íàðåçàþò òîíêèìè ëîìòèêàìè, äîáàâëÿþò 150 ã ñàõàðà, êîðèöó, áåëîå âèíî è òóøàò â òå÷åíèå 5-7 ìèíóò.

2. Ðæàíîé õëåá íàòèðàþò íà òåðêå, êðîøêè ïåðåìåøèâàþò ñ îëèâêîâûì ìàñëîì è ñëåãêà ïîäæàðèâàþò, ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ.

3. Ëèìîí íàòèðàþò íà ñðåäíåé òåðêå äëÿ ïîëó÷åíèÿ öåäðû.

4. Ê õëåáó äîáàâëÿþò ëèìîííóþ öåäðó, îñòàâøèéñÿ ñàõàð, íåìíîãî êîðèöû, âàíèëèí.

5. Ôîðìó ñìàçûâàþò îëèâêîâûì ìàñëîì, ïîñûïàþò ðæàíûìè ïàíèðîâî÷íûìè ñóõàðÿìè, âûêëàäûâàþò ïîëîâèíó õëåáíîé ìàññû, çàòåì ÿáëîêè. Ñâåðõó ñíîâà ôîðìèðóþò ñëîé èç ðæàíîãî õëåáà.

6. Âûïåêàþò øàðëîòêó â äóõîâêå ïðè 200 Ñ â òå÷åíèå 1 ÷àñà.