Áëþäà, êîòîðûå íå ïîëíÿò. Ðåöåïòû íèçêîêàëîðèéíîé êóõíè.

ÑÀËÀÒ ÈÇ ÊÓÐÈÖÛ È ÊÀÏÓÑÒÛ.

Íà 5 ïîðöèé.

Êàëîðèéíîñòü 1 ïîðöèè – 70 êêàë.

Èíãðåäèåíòû.

Ìÿñî êóðèíîå âàðåíîå – 300 ã.

Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ – 300 ã.

Ñìåòàíà – 100 ã.

Êîðåíü ñåëüäåðåÿ – 20 ã.

Ìîðêîâü âàðåíàÿ – 50 ã.

Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 10 ìë.

Õðåí òåðòûé – 5 ã.

Óêñóñ ñòîëîâûé – 5 ìë.

Çåëåíü ïåòðóøêè – 10 ã.

Ñàõàð è ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ.

1. Áåëîêî÷àííóþ êàïóñòó ìîþò è øèíêóþò.

2. Êîðåíü ñåëüäåðåÿ íàòèðàþò íà êðóïíîé òåðêå.

3. Ìÿñî íàðåçàþò ñîëîìêîé èëè íåáîëüøèìè êóáèêàìè.

4. Ïîäãîòîâëåííûå èíãðåäèåíòû ñîåäèíÿþò, äîáàâëÿþò õðåí, óêñóñ, ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, ñîëü, ñàõàð, õîðîøî ïåðåìåøèâàþò è âûêëàäûâàþò ãîðêîé â ñàëàòíèê.

5. Ñàëàò ïîëèâàþò ñìåòàíîé è óêðàøàþò âåòî÷êàìè çåëåíè è êðóæêàìè ìîðêîâè.