«Нас ждет катастрофа!». Вы склонны представлять себе наихудший исход в любой ситуации. Способы борьбы с такими мыслями: • измените формулировку на «Такое, конечно, может произойти, но это маловероятно»; • уясните для себя, что беспокойство по поводу событий, которые еще не произошли, а может быть, никогда и не произойдут, – пустая трата энергии и времени; • прикиньте вероятность самого худшего сценария и убедитесь, что она чрезвычайно низкая.