«Просто ужас!». Говоря о чем-то неприятном, вы постоянно считаете, что это не просто плохо, а «ужасно». Такое преувеличение огорчает вас еще больше. Способы борьбы с такими мыслями: • измените формулировку на «Мне это не нравится, но это еще не конец света»; • определите для себя на будущее действительно ужасные вещи, например смерть ребенка. Чаще пользуйтесь следующими выражениями: • «Не стоит печалиться по пустякам»; • «Это больно, но не смертельно»; • «Ничего страшного»; • «Мир от этого не перевернется».