Трудные люди. Как налаживать хорошие отношения с конфликтными людьми.
Стратегии борьбы с собственным пессимизмом. • Постарайтесь понять, почему и в каких случаях вы так поступаете. Осознайте иррациональность своих мыслей. • Противопоставьте своим пессимистическим мыслям более рациональные: «Я упускаю так много радостных моментов в жизни!» «Окружающие не испытывают удовольствия от общения со мной, когда я настроен пессимистично». «То, о чем я постоянно думаю, имеет обыкновение сбываться». «Пессимизм не избавит меня от беспокойства и тревоги». «А вдруг что-то получится? Можно порадоваться мысли о благополучном исходе, даже если он маловероятен». «Слишком многого ожидать не приходится, но я все-таки буду надеяться». • Изготовьте карточки с позитивными формулами (см. Карточки-памятки). • Не рисуйте сценарии катастроф, заранее настраивая себя на самое худшее. Измените свой образ мышления.