Экспресс-рецепты. Французская белковая диета.

Курица в меду с апельсинами.

Вам потребуется:

1 курица;

4 средних апельсина; 100 г жидкого меда; 2–3 зубчика чеснока; 1 ст. ложка семян кориандра; 1 ст. ложка куркумы; соль.

Способ приготовления:

1. Из трех апельсинов выдавить сок, четвертый нарезать дольками. Семена кориандра смолоть.

2. Апельсиновый сок смешать с медом, добавить кориандр, куркуму, пропущенный через пресс чеснок, щепотку соли.

3. Курицу нарезать небольшими порционными кусками, залить маринадом и поставить в холодильник на час.

4. Выложить куриные кусочки в рукав для запекания, полить маринадом, сверху положить кусочки апельсина, поставить в духовку, предварительно разогретую до 180 °C, на 45 минут.