Экспресс-рецепты. Французская белковая диета.

Рыбные котлеты с овощами.

Вам понадобится:

500 г трески; 125 г семги; 2 ст. ложки овсяных хлопьев; 1 небольшой кабачок; 1 морковь; 1 луковица; специи, соль.

Способ приготовления:

1. Кабачок и морковь очистить.

2. Овощи и рыбу пропустить через мясорубку. Добавить овсяные хлопья, соль и специи, перемешать.

3. Выложить в форму и запечь в духовке до готовности либо приготовить в пароварке.