Быстрый обед.
Таратор.
• огурцы свежие 300 г.
• орехи грецкие очищенные 50 г.
• чеснок 4–5 зубчиков.
• зелень укропа 1 пучок.
• кефир 1 л.
• оливковое масло 1 ст. л.
• соль по вкусу.
1. Огурцы очистить от кожуры, натереть на крупной терке, посолить. Выложить в дуршлаг, оставить на 15 минут, чтобы стек лишний сок.
2. Чеснок с грецкими орехами растереть в ступке в однородную массу.
3. Укроп мелко нарубить.
4. Все подготовленные продукты соединить, залить охлажденным кефиром, посолить по вкусу.
5. Подавать, добавив в каждую порцию каплю оливкового масла.
• огурцы свежие 300 г.
• орехи грецкие очищенные 50 г.
• чеснок 4–5 зубчиков.
• зелень укропа 1 пучок.
• кефир 1 л.
• оливковое масло 1 ст. л.
• соль по вкусу.
1. Огурцы очистить от кожуры, натереть на крупной терке, посолить. Выложить в дуршлаг, оставить на 15 минут, чтобы стек лишний сок.
2. Чеснок с грецкими орехами растереть в ступке в однородную массу.
3. Укроп мелко нарубить.
4. Все подготовленные продукты соединить, залить охлажденным кефиром, посолить по вкусу.
5. Подавать, добавив в каждую порцию каплю оливкового масла.