Диета для талии. При соблюдении этой диеты необходимо исключить из рациона выпечку, пудинги и шоколад. Следует есть побольше свежих фруктов и пить воду. Завтрак. На выбор: ¹/₂ дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; 25 г любых несладких хлопьев, 1 яблоко. Обед. На выбор: ¹/₂ дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи; 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы без кожи, 35 г низкокалорийного сыра. Ужин. На выбор: 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, печеные помидоры; 75 г любого отварного мяса, порция смешанного салата; 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. Диету следует совмещать с физической нагрузкой, например с танцами. Если нет возможности танцевать, рекомендуется выполнять следующее упражнение: встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки положить на затылок. Из этого положения наклониться вперед, максимально повернув туловище в сторону, и коснуться правым локтем левого колена. Затем выпрямиться и опять наклониться, коснувшись левым локтем правого колена. Повторить упражнение 10 раз.