Диета для живота. В идеале живот женщины должен выглядеть одинаково, когда она лежит и когда стоит. Для того чтобы добиться этого, избавиться от жировых отложений в области живота и наладить процесс метаболизма, была разработана следующая диета. Для достижения положительных результатов необходимо исключить из рациона соль, сократить употребление продуктов, содержащих большое количество жиров и легкоусвояемых углеводов. Рекомендуется пить как можно больше воды и ограничить чай и кофе. Завтрак. На выбор: 1 стаканчик диетического йогурта, 1 апельсин; 1 яйцо всмятку, 2 хрустящих хлебца. Обед. 250 г курицы без кожи или рыбы, большая порция смешанного салата. Ужин. 1 бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, 1 апельсин. Рацион ужина и обеда при желании можно поменять местами. Диету следует совмещать с таким физическим упражнением: сесть на стул, выпрямить спину, сдвинуть колени, ступни прижать к полу. Вытянуть руки вперед, опустить подбородок, сделать выдох, напрячь мышцы живота, медленно наклониться к полу. Сделать вдох, затем выдох и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 5 раз. С каждым днем количество наклонов следует увеличивать.