Диета для ягодиц. Во время этой диеты необходимо соблюдать следующие правила: 1) выпивать в день не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде; 2) сократить употребление чая и кофе; 3) не пить крепкие чай и кофе; 4) не добавлять в напитки сахар. Диета рассчитана на 4 дня. 1-й день. Завтрак: 1 стаканчик натурального йогурта, 1 яблоко, 1 хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками. Обед: 200 г куриной ножки без кожи, 1 порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, 1 маленькая булочка из муки грубого помола. Полдник: 1 тост с 2 столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом. Ужин: 1 рюмка сухого хереса, 1 большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из 1 чайной ложки смородины и 1 чайной ложки меда. 2-й день. Завтрак: 1 низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, 1 хрустящий хлебец, 1 чайная ложка джема. Обед: 1 сандвич из 2 ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, листов ой салат, несколько ягод винограда. Полдник: 1 тарелка постного супа, 1 маленькая булочка из муки грубого помола, 1 яблоко. Ужин: 1 рюмка аперитива, 150 г белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем сладким и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки. 3-й день. Завтрак: 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 2 хрустящих хлебца. Обед: 1 большой кусок дыни, 2 столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата, 1 ломтик хлеба с отрубями. Полдник: 1 большой банан, 1 стаканчик диетического йогурта. Ужин: любое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, 1 небольшой бокал сухого вина. 4-й день. Завтрак: 1 тост из хлеба с отрубями, 2 столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, 1 помидор. Обед: 1 хрустящая булочка с листовым салатом и 50 г нежирной ветчины, 1 яблоко. Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, 2 хрустящих хлебца. Ужин: использовать любое вечернее меню одного из трех дней.