Диета «Измени себя». Данная диета рассчитана на 13 дней. За это время, благодаря правильно подобранным продуктам, в организме происходит нормализация обмена веществ. За 2 недели диеты можно потерять до 8 кг. 14-й день предусмотрен в качестве переходного, когда можно есть все, но в умеренном количестве. Эту диету рекомендуется совмещать с массажем и физическими упражнениями. Понедельник. Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара. Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 помидор и листовой салат. Ужин: 1 большой бифштекс, приготовленный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Вторник. Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 большой бифштекс, приготовленный под прессом, с листовым салатом и помидором. Ужин: 1 порция супа. Среда. Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 большой бифштекс, приготовленный под прессом, с листовым салатом. Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, с 2 ломтиками нежирной ветчины. Четверг. Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 морковь, 50 г сыра. Ужин: фруктовый салат, 1 стакан кефира. Пятница. Завтрак: 1 тертая морковь, заправленная лимонным соком. Обед: 1 порция рыбы, приготовленная под прессом, и 1 помидор. Ужин: 1 большой бифштекс, приготовленный под прессом, с листовым салатом. Суббота. Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 порция цыпленка, приготовленного без добавления жира, листовой салат. Ужин: 1 большой бифштекс, листовой салат. Воскресенье. Завтрак: 1 чашка чая без сахара. Обед: свинина, приготовленная на вертеле, листовой салат. Ужин: 1 небольшая порция любого диетического блюда. Во время этой диеты рекомендуется пить только воду (простую или минеральную).