Список продуктов на две персоны. Романтический ужин. Мясо, рыба, птица, яйца. Креветки очищенные – 100 г. Сельдь слабосоленая – 20 г. Яйцо куриное – 3 шт. Яйцо перепелиное – 2 шт. Цыплята – 400 г. Крупы, бакалея. Мука пшеничная – 60 г. Бальзамический уксус – 2 г. Горчица столовая – 5 г. Мед натуральный – 1 ст. ложка. Соевый соус – 10 г. Сахар-песок – 20 г. Соль поваренная пищевая. Овощи и фрукты. Огурец грунтовый – 1 шт. Помидоры – 1 шт. Рукола – 50 г. Салатная зелень – пучок. Авокадо – 1 шт. Апельсин – 1 шт. Груша – 1 шт. Земляника, клубника (заморож.) – 100 г. Кедровый орех – 20 г. Кунжут-семя – 1 ст. ложка. Лимон – 1 шт. Орех мускатный – 1 пакетик. Молочные продукты и масло. Молоко 2,5 % – 0,5 стакана. Сыр Козий – 40 г. Сыр полутвердый – 100 г. Масло оливковое – 1 ст. ложка. Масло сливочное – 100 г. Напитки. Вино полусладкое или полусухое – 200 г. Коньяк – 50 г. Прочее. Желатин или агар-агар – 5 г. Кофе натуральный молотый – 2 ч.л. Перец красный молотый – щепотка. Перец черный молотый – щепотка. В списке продуктов не учтены: прохладительные и алкогольные напитки, хлеб, фрукты. Список составлен, исходя из указанного в рационе размера порций на двоих. Меняйте меню, и получайте актуальный список!