Домашнее застолье без суеты.
Диетический праздник.
Примерное меню праздничного ужина для тех, кто на диете.
Праздничное застолье для тех, кто придерживается диеты и следит за фигурой – вовсе не повод отказываться от вкусного угощения. Диетическое меню в праздник просто обязано быть вкусным, но при этом разнообразным и умеренным. Особую важность приобретает баланс БЖУ – мы предлагаем белковое меню с невысоким содержанием углеводов.
В качестве основного блюда приготовьте запеченную морскую рыбу. Она обеспечит организм полезными омега-кислотами и легкими для усвоения белками. Остановите выбор на салате из креветок и авокадо, закусочных морковных рулетиках с пряным творогом и закусках на шпажках. Легкий домашний бисквитный торт по рецепту от Daily-menu.ru – отличный десерт для тех, кто на диете, ведь в нем совсем немного калорий, минимум жиров и достаточно много белка. А имбирный чай с клюквой подстегнет обменные процессы, и заставит активнее работать ваш метаболизм.
Калорийность и вес блюд предложенного меню практически вдвое ниже варианта семейного праздничного ужина. Вы получите удовольствие от ужина, не будете ругать себя за каждый съеденный кусок, при этом доставите все необходимое организму для его здоровой жизнедеятельности, но не перегрузите свой желудок.
Не забывайте, что в меню не включен хлеб, фрукты, прохладительные и алкогольные напитки. Следите за тем, кто кладете в рот, пейте воду, больше общайтесь, танцуйте, и двигайтесь – и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии.
Питательная ценность рациона на 1 персону.
Диетический праздник.
В этом меню вы легко можете изменить размер порций, рецепты, удалить или добавить другие блюда и продукты, например, прохладительные и алкогольные напитки, хлеб, фрукты, конфеты.
Для этого нужно авторизоваться на Daily-menu.ru, зайти в календаре на дату 31 декабря, и выбрать из списка готовых меню вариант «Диета+праздник». После этого вам будут доступны любые изменения в меню. Сохранив его, по кнопке «Список продуктов» вы получите полный перечень необходимых для вашего меню продуктов на любое количество гостей – от 1 до 999. Учтите, что список продуктов формируется, исходя из размера указанных порций.
Список продуктов на 4 персоны.
Диетический праздник.
Мясо, рыба, птица, яйца.
Креветки очищенные – 150 г.
Сельдь слабосоленая – 30 г.
Форель морская – 400 г.
Яйца куриные – 1 шт.
Яйца перепелиные – 4 шт.
Крупы, бакалея.
Мука пшеничная – 1 ст.
Бальзамический уксус – 5 г.
Мед натуральный – 1 ст.л.
Фруктоза – 100 г.
Соль поваренная – 10 г.
Овощи и фрукты.
Морковь – 2 средних шт.
Огурец – 1 шт.
Помидоры – 1 шт.
Салатная зелень – 1 пучок.
Укроп и другие пряные травы -
Пучок.
Чеснок 1–2 зубчика.
Авокадо – 1 шт.
Банан – 1–2 шт.
Клубника заморож. – 100 г.
Клюква – 150 г.
Лимон – 1 шт.
Орех грецкий – 40 г.
Молочные продукты и масло.
Сливки, 20,0 % жирности – 50 г.
Творог – 250 г.
Масло оливковое – 1 ч.л.
Прочее.
Имбирь – ч.л. порошка.
Куркума – щепотка.
Перец черный – щепотка.
Разрыхлитель теста – 0,5 ч.л.
Шафран – щепотка.
В списке продуктов не учтены: прохладительные и алкогольные напитки, хлеб, фрукты. Список составлен, исходя из указанного в рационе размера порции на 6 человек. Меняйте меню, и получайте актуальный список!
Ваш помощник в подготовке домашнего застолья сервис http://www.daily-menu.ru/
Сервис планирования питания Daily-menu.ru для тех, кто следит за фигурой, ценит свое время и здоровье. Присоединяйтесь!
Примерное меню праздничного ужина для тех, кто на диете.
Праздничное застолье для тех, кто придерживается диеты и следит за фигурой – вовсе не повод отказываться от вкусного угощения. Диетическое меню в праздник просто обязано быть вкусным, но при этом разнообразным и умеренным. Особую важность приобретает баланс БЖУ – мы предлагаем белковое меню с невысоким содержанием углеводов.
В качестве основного блюда приготовьте запеченную морскую рыбу. Она обеспечит организм полезными омега-кислотами и легкими для усвоения белками. Остановите выбор на салате из креветок и авокадо, закусочных морковных рулетиках с пряным творогом и закусках на шпажках. Легкий домашний бисквитный торт по рецепту от Daily-menu.ru – отличный десерт для тех, кто на диете, ведь в нем совсем немного калорий, минимум жиров и достаточно много белка. А имбирный чай с клюквой подстегнет обменные процессы, и заставит активнее работать ваш метаболизм.
Калорийность и вес блюд предложенного меню практически вдвое ниже варианта семейного праздничного ужина. Вы получите удовольствие от ужина, не будете ругать себя за каждый съеденный кусок, при этом доставите все необходимое организму для его здоровой жизнедеятельности, но не перегрузите свой желудок.
Не забывайте, что в меню не включен хлеб, фрукты, прохладительные и алкогольные напитки. Следите за тем, кто кладете в рот, пейте воду, больше общайтесь, танцуйте, и двигайтесь – и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии.
Питательная ценность рациона на 1 персону.
Диетический праздник.
В этом меню вы легко можете изменить размер порций, рецепты, удалить или добавить другие блюда и продукты, например, прохладительные и алкогольные напитки, хлеб, фрукты, конфеты.
Для этого нужно авторизоваться на Daily-menu.ru, зайти в календаре на дату 31 декабря, и выбрать из списка готовых меню вариант «Диета+праздник». После этого вам будут доступны любые изменения в меню. Сохранив его, по кнопке «Список продуктов» вы получите полный перечень необходимых для вашего меню продуктов на любое количество гостей – от 1 до 999. Учтите, что список продуктов формируется, исходя из размера указанных порций.
Список продуктов на 4 персоны.
Диетический праздник.
Мясо, рыба, птица, яйца.
Креветки очищенные – 150 г.
Сельдь слабосоленая – 30 г.
Форель морская – 400 г.
Яйца куриные – 1 шт.
Яйца перепелиные – 4 шт.
Крупы, бакалея.
Мука пшеничная – 1 ст.
Бальзамический уксус – 5 г.
Мед натуральный – 1 ст.л.
Фруктоза – 100 г.
Соль поваренная – 10 г.
Овощи и фрукты.
Морковь – 2 средних шт.
Огурец – 1 шт.
Помидоры – 1 шт.
Салатная зелень – 1 пучок.
Укроп и другие пряные травы -
Пучок.
Чеснок 1–2 зубчика.
Авокадо – 1 шт.
Банан – 1–2 шт.
Клубника заморож. – 100 г.
Клюква – 150 г.
Лимон – 1 шт.
Орех грецкий – 40 г.
Молочные продукты и масло.
Сливки, 20,0 % жирности – 50 г.
Творог – 250 г.
Масло оливковое – 1 ч.л.
Прочее.
Имбирь – ч.л. порошка.
Куркума – щепотка.
Перец черный – щепотка.
Разрыхлитель теста – 0,5 ч.л.
Шафран – щепотка.
В списке продуктов не учтены: прохладительные и алкогольные напитки, хлеб, фрукты. Список составлен, исходя из указанного в рационе размера порции на 6 человек. Меняйте меню, и получайте актуальный список!
Ваш помощник в подготовке домашнего застолья сервис http://www.daily-menu.ru/
Сервис планирования питания Daily-menu.ru для тех, кто следит за фигурой, ценит свое время и здоровье. Присоединяйтесь!