1. Что такое зона концентрации?

Закон Йеркса – Додсона впервые был опубликован в статье: Yerkes R. M., Dodson J. D. The Relation of Strength of Stimulus to Rapidity of HabitFormation // Journal of Comparative Neurology and Psychology. 1909. № 18. Р. 459–482.

Подробнее о состоянии потока см.: Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. М.: Альпина Нон-фикшн: Смысл, 2013.

Пошаговые инструкции выполнения прогрессивной релаксации можно найти на сайте: http://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_relaxation.