Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления.

Подавление за счет переосмысления.

Исследование процесса принятия решений показало, что постановка вопроса может повлиять на полученный результат. В одном исследовании люди предпочитали уменьшить инфляцию за счет снижения безработицы (с 10 % до 5 %), а не за счет увеличения занятости (с 90 % до 95 %). Часто наши поступки зависят от того, как мы преподносим ситуацию сами себе.

Чтобы избавиться от мусора, попробуйте иначе формулировать вопросы, когда принимаете решение. Меньше думайте о том, что вы можете потерять, если от чего-то откажетесь, и больше о том, что хорошего получите взамен: больше свободного места, порядок, приятное рабочее пространство.

Вот несколько примеров внутренних диалогов, которые помогут вам справиться с муками потери. Дополните их своими вариантами. • «Я освобождаю пространство для работы, отдыха и смогу дышать полной грудью». • «Когда на рабочем столе порядок, он и в моей голове». • «Мне спокойнее, когда вокруг больше места». • «Порядок в комнате – порядок в мыслях». • «Я буду быстрее находить необходимое». • «Мне нравится, когда я точно знаю, где что лежит». • «Мне нравится чувство свободы. Я владею вещами, а не они мной». Другой способ избавиться от страха потери – переосмыслить само понятие и дать ему положительное значение. Например, вы можете сравнить это с потерей веса, которую большинство людей считает положительным фактором. Посмотрите варианты и подумайте над своими. • «Мне нравится, когда нет лишнего – на теле, в офисе и дома». • «Чтобы сбросить килограммы, мне нужны месяцы, но от прочего груза я могу избавиться уже сегодня». • «Чем меньше вещей на рабочем столе, тем лучше».