Лечимся едой. 200 лучших рецептов для диабетиков. Советы, рекомендации.
Десерты и напитки.
Крем яичный с ванилью.
Ингредиенты:
2 желтка, 10 столовых ложек сливок (жирных), ванилин, взбитые сливки, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Желтки взбить с помощью миксера, добавить сливки, ванилин и подсластитель.
Подогреть на слабом огне, постоянно помешивая, а после закипания снять с плиты и дать остыть.
Полученную массу разложить по креманкам, украсить взбитыми сливками и подать на стол.
Творожники с морковью.
Ингредиенты:
120 г творога, 1 морковка, 1 яйцо, 6 столовых ложек пшеничной муки, 5 столовых ложек сметаны, 4 столовые ложки сливочного масла, соль.
Способ приготовления:
Творог измельчить с помощью блендера или протереть через сито, затем добавить яйцо, немного муки, посолить и перемешать. Морковь очистить, нарезать небольшими кусками, отварить в пароварке и измельчить до пюреобразного состояния. Подготовленные ингредиенты соединить и перемешать. Из полученной массы сформовать небольшие творожники, обвалять в муке и обжарить в растопленном сливочном масле с обеих сторон. Готовые творожники горячими выложить на плоское блюдо, полить сметаной и сразу подать на стол.
Пудинг творожный.
Ингредиенты:
200 г творога (средней жирности), 1 яйцо, 10 столовых ложек сметаны (жирной), 2 столовые ложки манной крупы, 2 столовые ложки сливочного масла, соль.
Способ приготовления:
Творог измельчить с помощью блендера, затем добавить яйцо, посолить, всыпать манную крупу и тщательно перемешать. Полученную массу выложить в форму с антипригарным покрытием, предварительно смазанную сливочным маслом, разровнять поверхность и запечь в предварительно разогретой духовке. Готовый пудинг выложить на блюдо, полить сметаной и подать на стол.
Зразы творожные.
Ингредиенты:
170 г творога (нежирного), 1 яйцо, 3 столовые ложки изюма, 10 столовых ложек сметаны, 5 столовых ложек пшеничной муки, 4 столовые ложки растительного масла, сахарозаменитель, соль.
Способ приготовления:
Творог протереть сквозь сито или пропустить через мясорубку, добавить яйцо, соль и сахарозаменитель, перемешать.
Изюм отварить на пару до размягчения. Из творога сформовать небольшие лепешки, на каждую из них положить немного изюма и защипнуть края.
Полученные зразы обвалять в муке и обжарить в растительном масле, после чего разложить по тарелкам, полить сметаной и сразу же подать на стол.
«Подковы» к чаю.
Ингредиенты:
1,4 кг пшеничной муки, 2 чайные ложки дрожжей (сухих), 1 столовая ложка растительного масла, 1 яйцо, 60 г сливочного маргарина, 100 мл молока, 1 чайная ложка соли.
Способ приготовления:
Дрожжи залить 50 мл молока, добавить немного муки, перемешать и оставить в теплом месте на 40–50 минут.
Затем соединить с оставшейся мукой, посолить, влить оставшееся молоко, растопленный маргарин и замесить однородное тесто. Оставить в теплом месте на 2 часа, накрыв салфеткой.
Когда объем теста увеличится примерно в 2 раза, разделить его на 4 равные части, раскатать в лепешки, каждую из них свернуть рулетом и придать форму подковы. Выложить их на смазанный растительным маслом противень, накрыть тканью.
Через 30 минут «подковы» смазать взбитым яйцом и запечь в предварительно разогретой духовке, после чего слегка остудить и подать на стол.
Бутерброды десертные.
Ингредиенты:
5 ломтиков пшеничного хлеба, 120 г творога (нежирного), апельсин, 50 г кураги, 2 чайные ложки сиропа (на сахарозаменителе).
Способ приготовления:
Курагу сварить на пару до мягкости, добавить протертый сквозь сито творог, влить сироп и взбить. Полученную массу выложить на ломтики хлеба, разровнять, украсить дольками апельсина и подать на стол.
Десерт из грейпфрута.
Ингредиенты:
3 грейпфрута, 1 чайная ложка корицы.
Способ приготовления:
Разрезать каждый плод пополам, посыпать корицей, положить на противень срезом вверх и держать в предварительно разогретой духовке несколько минут. Готовый десерт подать на стол с чайными ложечками.
Чай из земляники.
Ингредиенты:
2 столовые ложки ягод земляники (свежих), 2 столовые ложки листьев земляники (сушеных), 200 мл воды.
Способ приготовления:
Ягоды и листья земляники измельчить, положить в термос, залить кипящей водой, перемешать, плотно укупорить и оставить на 2–3 часа, после чего процедить через сито. Полученный напиток подать на стол, не остужая. Для улучшения вкуса можно добавить немного сахарозаменителя.
Чай зимний.
Ингредиенты:
0,8 л воды, 4 столовые ложки листьев земляники (сушеных), 2 столовые ложки цветков липы (сушеных), столовая ложка цветков ромашки (сушеных).
Способ приготовления:
Цветки липы и ромашки перемешать, добавить измельченные листья земляники, залить кипящей водой и оставить под крышкой на 1,5 часа. Потом процедить и подать на стол в керамических кружках.
Чай из шиповника и рябины.
Ингредиенты:
1 столовая ложки измельченных плодов шиповников, 1 столовая ложка плодов рябины (сушеных), 400 мл воды.
Способ приготовления:
Плоды шиповника и рябины выложить в термос, залить кипящей водой и плотно закупорить, а через 5 часов процедить. Готовый напиток разлить по чашкам и подать на стол.
Чай с натуральными ароматизаторами.
Ингредиенты:
1 л черного чая, 2 столовые ложки измельченных листьев земляники, 1 столовая ложка лимонной цедры, 1 столовая ложка апельсинной цедры, 2 гвоздички, ½ чайной ложки корицы, 100 мл ягодного сока, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Довести чай до кипения, добавить листья земляники, цедру лимона и апельсина, гвоздику, корицу, ягодный сок и сахарозаменитель, хорошо перемешать и оставить под крышкой на 10 минут, после чего процедить через сито. Готовый напиток подать на стол в фарфоровых бокалах.
Чай с лимоном и клюквой.
Ингредиенты:
400 мл черного чая, 3 столовые ложки лимонного сиропа (на ксилите), 1 столовая ложка ягод клюквы, 2 кусочка лимона.
Способ приготовления:
Ягоды клюквы промыть, выжать из них сок и добавить в чай, смешанный с лимонным сиропом. Готовый напиток разлить по глубоким чашкам, положить в каждую из них ломтик лимона и сразу же подать на стол.
Чай из листьев смородины.
Ингредиенты:
4 столовые ложки листьев черной смородины (сушеных), 0,8 л воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Листья смородины измельчить, положить в термос, залить кипящей водой, перемешать, плотно укупорить и оставить на 3 часа, после чего процедить чай. Готовый напиток разлить по фарфоровым чашкам, добавить сахарозаменитель, перемешать и подать на стол.
Настой плодов шиповника.
Ингредиенты:
4 столовые ложки плодов шиповника (сушеных), 0,6 л воды.
Способ приготовления:
Измельчить плоды шиповника в кофемолке или растолочь в ступке, выложить в термос, залить кипящей водой и плотно укупорить, а через 5–6 часов процедить через сложенную в несколько слоев марлю.
Готовый напиток разлить по чашкам и сразу же подать на стол.
Настой калиновый.
Ингредиенты:
3 столовые ложки плодов калины (сушеных), 400 мл воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Раздавить плоды калины в деревянной или фарфоровой ступке, залить кипящей водой, поставить на водяную баню и держать на среднем огне 10 минут. Затем остудить до комнатной температуры и процедить через частое сито (если настой получился очень концентрированным, разбавить его холодной водой), после чего добавить сахарозаменитель и перемешать.
Готовый напиток разлить по стеклянным бокалам и подать на стол.
Можно также положить в каждый из них 2–3 кубика цитрусового или обычного льда.
Напиток из капустного рассола.
Ингредиенты:
250 мл рассола из-под квашеной капусты, 100 мл яблочного сока (кислого), 4 столовые ложки морковного сока (с мякотью).
Способ приготовления:
Соединить охлажденные яблочный и морковный соки, добавить рассол и хорошо перемешать.
Готовый напиток разлить по бокалам и добавить соломинки и украшения для коктейлей.
Напиток томатно-капустный.
Ингредиенты:
15 столовых ложек рассола из-под квашеной капусты, 400 мл томатного сока, 4 столовые ложки воды, 3 столовые ложки лимонного сока (свежевыжатого), 1 чайная ложка лимонной цедры, соль.
Способ приготовления:
Капустный рассол соединить с томатным соком, добавить воду, цедру и сок лимона, посолить, хорошо перемешать и поставить в холодильник на 2 часа. Готовый напиток процедить, разлить по бокалам и подать на стол.
Напиток смородиново-морковный.
Ингредиенты:
1 кг моркови, 0,6 л воды, 10 столовых ложек сока черной смородины, лимон, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Морковь очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку, залить холодной водой и оставить на 3 часа, после чего процедить через сито. Затем добавить сок, выжатый из лимона. После чего добавить смородиновый сок, сахарозаменитель и хорошо перемешать.
Готовый напиток перед подачей на стол охладить.
Напиток фруктово-овощной.
Ингредиенты:
5 морковок, 4 зеленых яблока, 2 луковицы, 4 корня сельдерея.
Способ приготовления:
Овощи и яблоки вымыть, очистить, пропустить через соковыжималку и хорошо перемешать.
Готовый напиток перед подачей на стол охладить.
Напиток морковно-апельсиновый.
Ингредиенты:
0,6 л морковного сока (с мякотью), 400 мл апельсинового сока, 200 мл ряженки, 3 столовые ложки лимонного сока (свежевыжатого), сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Морковный, апельсиновый и лимонный соки соединить с ряженкой и взбить с помощью миксера до образования однородной массы. Затем добавить сахарозаменитель и перемешать. Готовый напиток перед подачей на стол охладить.
Напиток огуречный.
Ингредиенты:
3 огурца, 100 г зеленого салата, соль.
Способ приготовления:
Салат и огурцы вымыть, выжать из них сок с помощью соковыжималки, посолить и перемешать. Готовый напиток охладить и подать на стол.
Напиток томатный с сыром.
Ингредиенты:
400 мл молока, 200 мл томатного сока, 70 г сыра (любого, мягких сортов).
Способ приготовления:
Сыр натереть на мелкой терке, залить молоком, томатным соком и взбивать миксером на высокой скорости в течение 5–7 минут.
Готовый напиток подать на стол охлажденным.
Напиток яблочно-тыквенный.
Ингредиенты:
400 мл яблочного сока, 200 мл тыквенного сока, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Яблочный и тыквенный соки смешать, добавить сахарозаменитель и хорошо взбить с помощью миксера.
Готовый напиток охладить, разлить по прозрачным бокалам и сразу же подать на стол.
Напиток молочный с яблочным пюре.
Ингредиенты:
0,8 л молока (кислого), простокваши или кефира, 400 г яблочного пюре, 200 мл томатного сока, соль.
Способ приготовления:
Молоко и томатный сок соединить с яблочным пюре, добавить соль и взбить миксером до образования однородной массы.
Готовый напиток охладить, подать на стол в небольших чашках.
Напиток молочный с творогом.
Ингредиенты:
Лимон, 70 г творога (обезжиренного), зеленое яблоко, 200 мл молока, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Яблоко вымыть, очистить, удалить сердцевину, измельчить, полить выжатым из лимона соком. После чего добавить протертый сквозь сито творог, охлажденное молоко и сахарозаменитель. Затем взбить с помощью миксера на большой скорости до образования однородной массы.
Готовый напиток перед подачей на стол охладить.
Напиток молочно-овощной.
Ингредиенты:
400 мл морковного сока, 400 мл томатного сока, 1 л молока (кислого), кефира или простокваши, соль.
Способ приготовления:
Овощные соки и кислое молоко охладить до появления льдинок, после чего соединить, посолить и взбить с помощью миксера на большой скорости до образования однородной массы. Готовый напиток разлить по широким бокалам и подать на стол.
Коктейль молочный с малиной.
Ингредиенты:
400 мл молока, 3 столовые ложки малинового сиропа или варенья (на ксилите).
Способ приготовления:
Молоко хорошо охладить, добавить малиновый сироп и взбить с помощью миксера до образования однородной массы. Готовый напиток разлить по стаканам и подать на стол.
Коктейль яблочно-малиновый.
Ингредиенты:
Яблоко, 10 столовых ложек малины, 400 мл молока.
Способ приготовления:
Яблоко вымыть, очистить, удалить сердцевину и измельчить с помощью блендера до пюреобразного состояния. Затем влить очень холодное молоко, добавить малину и взбивать в течение 5 минут на высокой скорости.
Готовый напиток разлить по широким стаканам и подать на стол.
Коктейль капустный.
Ингредиенты:
100 мл капустного сока, 200 мл яблочного сока, 100 мл ягодного сока, 10–15 кубиков льда.
Способ приготовления:
Смешать указанные соки с помощью миксера, добавить лед и взбить. Готовый напиток разлить по высоким стеклянным стаканам и подать на стол.
Коктейль молочно-томатный.
Ингредиенты:
½ л томатного сока, ½ л молока (кислого), простокваши или кефира, несколько кубиков льда.
Способ приготовления:
Томатный сок охладить. Добавить кислое молоко и хорошо взбить с помощью миксера.
Готовый напиток разлить по стаканам, добавить кубики льда и сразу же подать на стол.
Коктейль газированный.
Ингредиенты:
1,2 л томатного сока, 4 столовые ложки измельченной петрушки и укропа, 0,7 л газированной воды (без добавок), соль.
Способ приготовления:
Томатный сок охладить, смешать с мелкорубленой зеленью петрушки и укропа, посолить и взбить миксером.
Затем разлить по бокалам, наполняя их примерно на две трети, после чего добавить газированную воду (до верха) и сразу подать на стол.
Коктейль морковно-клюквенный.
Ингредиенты:
200 мл морковного сока, 4 столовые ложки клюквенного сока, 400 мл воды, 1 лимон.
Способ приготовления:
Морковный и клюквенный соки соединить, добавить воду, аккуратно перемешать и поместить в холодильник на 2 часа. Готовый напиток разлить по бокалам, украсить края нарезанным кружочками лимоном и подать на стол с соломинками.
Коктейль мультивитаминный.
Ингредиенты:
400 мл отвара плодов шиповника, 250 мл сока черной смородины, 250 мл клюквенного морса, 200 мл морковного сока (без мякоти), несколько кубиков льда.
Способ приготовления:
Морковный и черносмородиновый соки соединить с отваром плодов шиповника, клюквенным морсом и хорошо взбить с помощью миксера.
Готовый напиток разлить по бокалам, добавить лед и подать на стол с соломинками.
Коктейль из огурцов с кефиром.
Ингредиенты:
3 огурца, 3 столовые ложки измельченного зеленого лука, ½ л кефира, специи (любые), соль.
Способ приготовления:
Огурцы вымыть и пропустить через соковыжималку вместе с зеленым луком.
Затем полученный сок соединить с кефиром, взбить с помощью миксера до образования однородной массы, добавить соль, приправы и хорошо перемешать. Готовый напиток подать на стол в охлажденном виде.
Морс из черной смородины.
Ингредиенты:
200 г ягод черной смородины, 1 л воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Черную смородину промыть, перебрать, выжать сок в соковыжималке и поставить в холодильник.
Оставшуюся ягодную массу залить кипятком и варить на слабом огне в течение 15 минут.
После чего дать остыть, процедить через сложенную в несколько слоев марлю, влить охлажденный сок, добавить сахарозаменитель и хорошо перемешать.
Готовый напиток подать на стол в стеклянных стаканах с соломинками.
Молоко смородиновое.
Ингредиенты:
0,6 л молока, 200 мл сока черной смородины (свежевыжатого), несколько кубиков льда, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Охладить молоко почти до замерзания, влить ягодный сок и взбить с помощью миксера до образования однородной массы.
Затем добавить подсластитель и перемешать.
Готовый напиток разлить по бокалам, положить в каждый из них немного льда и подать на стол с соломинками.
Сок томатный с лимоном.
Ингредиенты:
1 ½ л томатного сока (свежевыжатого), 3 столовые ложки лимонного сока (свежевыжатого), 1 лимон, 100 мл воды.
Способ приготовления:
Томатный сок охладить, соединить с лимонным соком, водой и хорошо перемешать. Лимон вымыть и нарезать.
Готовый напиток разлить по стеклянным бокалам, украсить край каждого из них надрезанным кусочком лимона и подать на стол.
Сок клубничный.
Ингредиенты:
1 кг клубники, 100 мл воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Ягоды промыть, перебрать и удалить чашелистики, после чего растереть деревянной ложкой в фарфоровой или эмалированной емкости, залить водой и подогреть на водяной бане, не допуская закипания.
Выжать сок через марлю, добавить сахарозаменитель, хорошо перемешать, разлить по бокалам и подать на стол.
Сок черничный.
Ингредиенты:
1 кг ягод черники, 200 мл воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Выложить ягоды черники в дуршлаг или сито, промыть и выжать сок с помощью соковыжималки. Затем добавить воду, сахарозаменитель и хорошо взбить миксером.
Готовый напиток подать на стол в охлажденном виде.
Компот черничный.
Ингредиенты:
3 столовые ложки ягод черники, 400 мл воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Ягоды тщательно размять ложкой, залить холодной водой и варить на слабом огне в течение 10 минут, периодически помешивая.
Затем процедить через сито, добавить сахарозаменитель и хорошо перемешать. Готовый напиток можно подать на стол как в холодном, так и в горячем виде.
Компот фруктово-ягодный.
Ингредиенты:
1 зеленое яблоко, 1 груша, 3 сливы, 400 мл воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Яблоко и грушу очистить, удалить сердцевину и нарезать ломтиками средней толщины. Сливы разделить на половинки и удалить косточки. Подготовленные ингредиенты залить холодной водой, довести на среднем огне до кипения и варить до мягкости.
Затем добавить сахарозаменитель и перемешать. Полученный напиток можно подать на стол как в горячем, так и в холодном виде.
Компот ревеневый.
Ингредиенты:
400 г черешков ревеня, 1 л воды, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Черешки ревеня измельчить, залить холодной водой, довести до кипения и варить под крышкой в течение 30 минут.
Затем дать остыть, процедить через сито, добавить сахарозаменитель и хорошо перемешать.
Готовый напиток разлить по чашкам и подать на стол.
Лед цитрусовый.
Ингредиенты:
100 мл сока грейпфрута (свежевыжатого), 100 мл апельсинового сока (свежевыжатого), 20 листочков мяты.
Способ приготовления:
Положить в ячейки для льда листочки мяты, залить смесью апельсинового и грейпфрутового сока и поместить в морозилку.
Полученные ледяные кубики положить в бокалы с любым прохладительным напитком и подать на стол.
Кисель ягодный.
Ингредиенты:
100 г ягод (любых, несладких), 400 мл воды, 1½ столовые ложки картофельного крахмала, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Ягоды промыть, перебрать, протереть сквозь сито, влить воду и перемешать.
Затем довести до кипения, тонкой струйкой вливая крахмал, предварительно растворенный в небольшом количестве холодной воды, и варить до загустения, постоянно помешивая. Готовый напиток можно подать на стол как в горячем, так и в охлажденном виде.
Фреш лимонный с морковным соком.
Ингредиенты:
1 лимон, 200 мл морковного сока, 250 мл воды, несколько кубиков льда, сахарозаменитель.
Способ приготовления:
Разрезать лимон пополам и выжать сок. Кожуру и остатки мякоти крупно нарубить, выложить в эмалированную кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения на среднем огне и дать остыть. Затем процедить через сложенную в несколько слоев марлю, добавить морковный и лимонный соки, всыпать сахарозаменитель и хорошо перемешать.
Готовый напиток разлить по стеклянным стаканам, добавить кубики льда и подать на стол.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- 20.
- 21.
- 22.
- 23.
- 24.
- 25.
- 26.
- 27.
- 28.
- 29.
- 30.
- 31.
- 32.
- 33.
- 34.
- 35.
- 36.
- 37.
- 38.
- 39.
- 40.
- 41.
- 42.
- 43.
- 44.
- 45.
- 46.
- 47.
- 48.
- 49.
- 50.
- 51.
- 52.
- 53.
- 54.
- 55.
- 56.
- 57.
- 58.
- 59.
- 60.
- 61.
- 62.
- 63.
- 64.
- 65.
- 66.
- 67.
- 68.
- 69.
- 70.
- 71.
- 72.
- 73.
- 74.
- 75.
- 76.
- 77.
- 78.
- 79.
- 80.
- 81.
- 82.
- 83.
- 84.
- 85.
- 86.
- 87.
- 88.
- 89.
- 90.
- 91.
- 92.
- 93.
- 94.
- 95.
- 96.
- 97.
- 98.
- 99.
- 100.
- 101.
- 102.
- 103.
- 104.
- 105.
- 106.
- 107.
- 108.
- 109.
- 110.
- 111.
- 112.
- 113.
- 114.
- 115.
- 116.
- 117.
- 118.
- 119.
- 120.
- 121.
- 122.
- 123.
- 124.
- 125.
- 126.
- 127.
- 128.
- 129.
- 130.
- 131.
- 132.
- 133.
- 134.
- 135.
- 136.
- 137.
- 138.
- 139.
- 140.
- 141.
- 142.
- 143.
- 144.
- 145.
- 146.
- 147.
- 148.
- 149.
- 150.
- 151.
- 152.
- 153.
- 154.
- 155.
- 156.
- 157.
- 158.
- 159.
- 160.
- 161.
- 162.
- 163.
- 164.
- 165.
- 166.
- 167.
- 168.
- 169.
- 170.
- 171.
- 172.
- 173.
- 174.
- 175.
- 176.
- 177.
- 178.
- 179.
- 180.
- 181.
- 182.
- 183.
- 184.
- 185.
- 186.
- 187.
- 188.
- 189.
- 190.
- 191.
- 192.
- 193.
- 194.
- 195.
- 196.
- 197.
- 198.
- 199.
- 200.
- 201.
- 202.
- 203.
- 204.
- 205.
- 206.
- 207.
- 208.
- 209.
- 210.
- 211.
- 212.
- 213.
- 214.
- 215.
- 216.
- 217.
- 218.
- 219.
- 220.
- 221.
- 222.