3. Прощение. Практика прощения – то, с чего я рекомендую начинать движение в плане саморазвития. Эта практика делается наедине с собой, когда никто не отвлекает, – в медитативном состоянии, глаза при этом закрыты, а дыхание спокойное и ровное. Данную практику лучше начинать с воспоминания о событиях прошедшего дня. Вспомни недавнюю ситуацию, в которой ты обиделся либо испытал чувство вины. Воспроизведи ее в своем сознании. Важно не смотреть на нее со стороны, а погрузиться, вернуться вновь в это событие и в это состояние. Для этого посмотри на всех участников, максимально вспомни детали. Ты поймешь, что тебе это удалось, когда появятся ощущения, эмоции и мысли, соответствующие контексту ситуации. Надо начать с того, что прощаешь в этой практике самого себя, искренне. До тех пор, пока не появится ощущение, что состояние изменилось и ты себя простил. Далее прости всех участников. Возможно, сразу это сделать сложно – не важно, это твоя практика, и в твоих силах в ней искренне всех простить, просто делай и наблюдай результат. Третий этап – по такому же принципу признайся в безусловной любви всем участникам события, начиная с себя. Скорее всего, если тебе удалось прощение и признание в любви, ты сможешь рассмотреть за призмой обид и вины тот урок, который дала эта ситуация. Если рассмотрел, поблагодари себя и других за этот урок. Даже если не смог, не расстраивайся – возможно, это урок с очень глубокого уровня, который сразу не увидеть. Тогда просто благодари Вселенную за саму ситуацию. В завершение, представь себе, какой бы подарок хотели получить люди, бывшие в этой ситуации вместе с тобой. В своем представлении материализуй этот подарок и подари. И просто наблюдай, что будет происходить дальше. Может, вы обнимитесь, пожмете друг другу руки и т. д. Все, что приходит, принимай, как есть, не надо слишком фантазировать. Когда закончишь практику, устрой себе проверку, осознанно войти в подобную ситуацию. Возможно, с другими участниками, но близкую по контексту. Посмотри, будешь ли ты как-то на нее реагировать, обижаясь и чувствуя себя виноватым, или сможешь увидеть в поведении других людей иной смысл. Это не имеет к провоцирующим факторам никакого отношения, это все только наше. Когда мы признаемся в любви другому, мы признаемся в любви себе. Когда мы благодарим другого, мы благодарим себя. Нет обстоятельств, влияющих на события, есть я, влияющий на обстоятельства и либо гармонично в них движущийся, либо бьющийся о камни.