Для чего наблюдать мысли и эмоции? Включается «Я-наблюдатель», который следит за «Я-делателем». При повышении осознанности внутренние наблюдающий и наблюдаемый объединяются – это неизбежно. Что это дает? Увеличивается слой осознанности, и человек начинает действовать без сомнения, он не думает над решением задач или проблем, а действует, решая их. Он обладает интуитивным знанием, что действует верно. Будет так, как будет. Но при этом он не размышляет и не задает себе лишних вопросов. Когда прорабатываешь наблюдателя, когда процесс наблюдения становится постоянным, то растет уровень осознанности, радиус внимания, расширяется внутренняя территория. Когда объединяются два внутренних «Я», «Я-делатель» и «Я-наблюдатель», человек действует без размышлений, ему не надо думать над каждым действием. Если уровень осознанности не настолько высок, то как бывает? Бывают люди, которые много думают, прежде чем что-то сделать: «Что будет, если поступлю так? А если так? А какие там могут возникнуть препятствия?». Следующий уровень осознанности чуть ниже: люди, которые находятся в эмоциональной захваченности и зависимости. Эмоция классная – они на подъеме, готовы горы свернуть, эмоция негативная – всё, жизнь не удалась, в действиях возникает ступор. И самый низкий уровень у тех, кто зависит от ощущений. Поведение таких людей похоже на поведение ребенка лет 5–10. Сейчас он хочет одно, через несколько минут другое – это постоянные метания, переключить его внимание может любая мелочь. Когда человек в ощущениях, охват внутренней территории совсем небольшой. Действует на эмоциях – масштаб уже побольше, действует из мыслей – еще больше. А когда исчезают мысли и включается интуиция – это несравнимо бо́льшая величина. Там уже не нужно обдумывать, так как включаются другие скорости мышления, человек находится в потоке. Наблюдение – это принцип всех медитаций. Надеюсь, ты понял, что способность контролировать ум и чувства – это не о том, чтобы подавлять их. Это об умении не быть захваченным ни умом, ни чувствами. Проживать их спокойно, в расслабленном состоянии, понимая, что чувства – это не плохо и не хорошо. На эту тему есть прекрасная притча. Будда настолько бесил одного человека, что он не выдержал однажды и плюнул в него. Будда в ответ спокойно спросил: «У тебя есть еще что сказать?» Человек удивился такой реакции, молча ушел домой и уже там распереживался, стал думать: «Зря обидел». На следующий день вернулся с извинениями, принес Будде подношения, подарки, но реакция вновь была такой же: «Тебе еще есть что сказать?» Человек стал недоумевать: «Ты мне объясни, что происходит? Почему ты не реагируешь ни на оскорбления, ни на восхваления?». На это Будда ответил: «Я просто не хочу быть твоим рабом».