Bzbook.ru
.
Управление стрессом.
· · ·
Управление стрессом – осознанная необходимость.
Стрессы полезные и вредные.
Отличительные признаки стресса.
Отрицательная стратегия поведения.
Типичные линии поведения.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Как возникает стресс?
Ответная реакция.
Боевые посты тела.
Удар для мозга.
Цепная реакция.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Стресс-факторы.
Особенности характера.
Напряжение на работе.
Жизненные невзгоды.
Накапливание стресс-факторов.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Кратковременное ослабление стресса.
Физические упражнения.
Улучшение рабочего места.
Релаксация.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Долговременное уменьшение стресса.
Здоровые привычки.
Физические упражнения.
Жизненный опыт.
Линия поведения.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Усвоение позитивного подхода.
Найдите в себе хорошее.
Настройка правильного восприятия.
Локус контроля.
Делаем выводы.
Спросите себя.
Все получится, если…
Проверяем еще раз.
Как возникает стресс.
Стресс-факторы.
Кратковременное ослабление стресса.
Долговременное уменьшение стресса.
Усвоение позитивного подхода.
Преимущества умения управлять стрессом.
Глоссарий.
Об авторе.