BzBook.ru

Леди вне конкуренции, или все пути ведут к успеху

Ресурсы и возможности

Мир - это твоя ученическая тетрадь,

на страницах которой ты решаешь свои задачи.

Ричард Бах.

Как узнать Леди

Ресурсы, из которого берутся ответы на вопросы и необходимые инструменты, - это некоторые врожденные личностные особенности и приобретенные привычки, которые характеризуют нашу героиню, и по которым можно ее безошибочно узнать.

Сильный - не обязательно монолитный, железобетонный, несгибаемый. Скорее, наоборот. Человек, обладающий сильным характером, пластичен, легко меняет направления и методы и способы. Он учитывает обстоятельства, поэтому не сносит препятствия на своем пути, мчась напролом и затрачивая массу энергии, а обтекает их.

Некоторые характеры несокрушимы, но эластичны.

Станислав Ежи Лец.

Главное свойство, которое определяет поведение Леди - это беспристрастность, независимость от своих и чужих мнений, установок, планов, поступков и принципов.

Для Леди не существует понятия «судьба», или «невезение». Или «везение».

Что делает ее такой?

В первую очередь, ее отношение к жизни, как к ученической тетради. Для нее любая, даже самая безвыходная на взгляд другого человека ситуация - это повод развить в себе какие-то качества, необходимые ей для преодоления препятствий, решения задач, достижения целей, а не повод опустить руки и обвинить во всех своих трагедиях мир, судьбу, людей, государство и самого Бога.

Во-вторых, к своей жизни она относится, как режиссер к своему спектаклю, а точнее, к своему театру. Чтобы решить сверхзадачу (то есть реализовать цели, которые она поставила на данном этапе), ей необходимо выработать в себе необходимые качества, навыки и умения. А для этого надо выполнить ряд тренировочных упражнений и задач, подобных тем, которые делает актриса, вживаясь в свою роль. Реализация своих намерений также требует от человека каких-то изменений.

Для того, чтобы эффективно исполнять роль женщины, способной достичь своей цели, необходимо отслеживать свое поведение, взвешивая свои слова и поступки. Хотя если эти рекомендации понимать буквально, можно вообще отказаться от любых действий из-за опасения сделать что-то не так.

Проанализируйте свои действия и слова: насколько все сказанное и сделанное необходимо было именно вам? Была ли необходимость переживать из-за такого-то поступка, происшествия, события? Или в этот момент в вас жила и действовала какая-то другая женщина - тревожная, ленивая или самоуверенная?

Дайте ей имя и понаблюдайте, когда и при каких обстоятельствах эта «не та» появляется в вас и делает или говорит то, что вовсе не необходимо вам. Увидев ее в себе, вы сможете отделить ее от своего поведения, она перестанет влиять на ваши поступки, ваши отношения с другими, определять ваше настроение и состояние, и не сможет вам помешать творить ваше настоящее таким, каким вы хотите его видеть.

Леди не свойственно привязываться к чужим принципам. Многие из нас почему-то утверждают, что какие-то вещи непременно надо делать так, а не иначе только потому, что это - общепринятое мнение.

«Пусть другие учатся на своих ошибках, - говорит Принципальная, - а я не хочу набивать себе шишки, я лучше посмотрю на других».

На чужих ошибках учиться невозможно - потому что вы не чувствуете всю горечь ошибки, а потому способны совершить ее вновь.

Леди говорит «да» и «нет» не тогда, когда этого ждут другие, не тогда, когда это нужно для того, что бы заставить кого-то что-то делать «по-вашему», не тогда, когда бы это сказала принципиально независимая женщина, а только тогда, когда сами испытываете потребность ответить именно так.

Леди не привязывается к той линии поведения, которую она избрала когда-то, только лишь потому, что однажды она ее выбрала. «Я буду делать так, потому что я так решила, неважно, что обстоятельства поменялись». Если линия поведения начинает вредить вам и вашим целям - смените ее. Когда-то она была вам нужна, вы использовали ее как опору, как хромой использует костыли для того, чтобы передвигаться. Но если вы переросли этот период, если костыли уже мешают вам ходить, не проще ли их отбросить? И поехать, может быть, на велосипеде? А может быть, и на самолете полететь?

Леди решительна.

Ничто не может так помочь нерешительному человеку,

как усвоение привычки действовать немедленно.


Леди слушает и наблюдает, потому что обстоятельства учтенные, отмеченные - всегда есть хороший трамплин для последующих шагов. Ее внимание безгранично, как внимание любопытного исследователя. Ей не свойственен эгоцентризм, поскольку он, концентрируя на внутренних проблемах, ослепляет, лишает способности адекватно воспринимать реальности и адекватно с ней взаимодействовать, получая задуманный результат.

Второе имя Леди - Шерлок Холмс в юбке. Она делает выводы из всего, перерабатывая ситуации и извлекая полезную информацию из самых бесполезных, на первый взгляд, событий.

Леди не ждет, когда обстоятельства сложатся в ее пользу, она сама их формирует и складывает. А если не получается, то, учтя промахи, принимается снова и снова. Если долго долбить в одну точку, обязательно все получится. Победу доставляет последнее усилие.

Леди упорна: проигрыш она рассматривает как начало выигрыша, а трудность - как проверку себя на «слабо». Поражение она воспринимает как возможность написать свою жизнь с чистого листа, сначала.

Леди не носится со своими переживаниями и негативным опытом, у нее всегда хватает силы духа, несмотря на страх снова потерпеть поражение.

Леди не боится зависти. Ведь мысль материальна: если другие о нас думают как о преуспевающих, жизнерадостных людях, они помогают быть нам таковыми.

Леди не отступает, она маневрирует.

Леди не рассчитывает на чужую помощь. Это не значит, что она никому не доверяет. Нет - она просто прекрасно понимает, что ее интересы вряд ли на 100% совпадут интересами других.

Будь альтруистом, уважай эгоизм других.

Станислав Ежи Лец.

Леди не сопротивляется, если обстоятельства оказываются сильнее ее, она ищет в любых обстоятельствах пользу для себя. Даже если эта польза на первый взгляд очень болезненна.

Не говори «нет», плыви вместе с потоком.


Леди не отчаивается, когда все идет не так, как она планировала, потому что она понимает, что всему свое время. Когда мы не получаем что-то, то, скорее всего, это значит, что мы еще не готовы это получить.

Торопиться - значит делать медленные движения без перерывов между ними.

Михаил Веллер.

Леди обучаема. Если человек не обучаем, то он обречен всю жизнь решать одну и ту же задачу из учебника для первого класса.

Леди ответственна. Она способна ответить за все свои поступки, поскольку любое свое действие она может обосновать, любую ошибку в состоянии признать и исправить. И если что-то сделала по своей личной оплошности или даже глупости, она сможет признать и свою оплошность, и свою глупость.

Леди не пытается подстраивать людей под себя и не требует от них изменений на свое усмотрение, не старается сделать людей такими, какими они ей больше нравятся. Она сама меняется в зависимости от того, с кем общается.

Леди не боится уронить корону. Она может с легкостью отказаться от того дела, которое делала, в которое вложила огромное количество духовных, физических, материальных и иных средств, если она в нем разочаровалась или новое дело кажется более интересным. Она не полезет в бутылку. А если и полезет, то из любопытства и спортивного интереса, ясно отдавая себе отчет, что из этого, может быть, ничего и не получится. Но это - только ее выбор. Почитайте внимательно, я ничего не исказила?

Она - творец своей жизни, ситуаций, отношений.

Воспитание полезных привычек

Самодисциплина, то есть привычка выполнять действия в одном и том же порядке, есть результат формирования системы мотивации. Дисциплина поведения, поступков, складывается не принуждением и насилием, а внутренней потребностью. Даже если удалось через силу выработать в себе какие-то полезные привычки, их легко потерять, если они не подкреплены мотивацией.

Например, вы годами вырабатывали в себе привычку рано вставать. Потом вы потеряли работу, благодаря которой приобрели эту привычку, и теперь вас рано утром домкратом не поднимешь. А привычка-то была хорошая! Кто раньше встает, тому Бог дает.

Или: любимый заставил вас бросить курить. После того, как вы расстались, вы снова закурили, сетуя, что зря бросали. Если бы в вас жила внутренняя потребность не курить, никакое внешнее событие не повлияло бы на ваше убеждение, которое в этом случае является по-настоящему стойким.

Самодисциплина - это работа со своим сознанием, в результате которой формируются способы поведения, продвигающие нас к своим целям. Если вам трудно дается воспитание качеств, необходимых для достижения своих целей, это значит, что в глубине души вы сомневаетесь в их необходимости или не верите в свои силы. И в этом нет ничего ужасного. Важно ведь не то, обладаете ли вы каким-то качеством или нет, важно принимать себя такой, какая есть. И если вы при попытке перевоспитать себя почувствовали, что у вас нет внутренней убежденности в необходимости собственных изменений - согласитесь с этим. Теория Парадоксальных Изменений Арнольда Бейссера гласит: изменения возможны только тогда, когда вы согласились с тем, что есть и приняли это, как должное.

Перед тем, как заняться процессом самовоспитания, оставьте себе время поразмышлять о том качестве, которое вы пытаетесь выработать. Подумайте о том, можете ли вы достичь своей цели без этих качеств. Какой вы станете, приобретя это качество? Как с его помощью вы решите ваши задачи. Подходит ли вам этот образец? Стоит ли результат усилий? Если стоит - действуйте. Вы можете составить ряд тезисов, которые всего вдохновят вас. Например: «Упорство приведет меня к успеху», или: «Если отчаялся, продолжай работать и в отчаянии» в случаях, когда неудачи заставляют вас опускать руки.

Эти надписи расположите на видных местах в квартире или над рабочим столом.

Однако слова имеют особенность терять убедительность с течением времени. Если это произошло, задумайтесь снова о вашем настоящем и будущем: что вы цените в себе, чего хотите от себя. И составьте новые тезисы.

Такая мотивационная подготовка не только вдохновляет для работы над собой, но и делает ее менее утомительной, повышает вашу работоспособность и расширяет границы ваших возможностей. Известно, что мотивация в несколько раз повышает результативность в любом деле.

Для решения сложных ситуаций у Леди есть никогда не устаревающее, в отличие от принципов, правило: «Не мытьем, так катаньем». Не один путь, так другой. Леди не остановится, если ее действие потерпело неудачу. Она предпримет другое действие, имеющее ту же цель, но пойдет с другой стороны. Из каждой ситуации всегда есть, как минимум, два выхода. А если присмотреться, то с десяток наберете, просто не все они по разным причинам кажутся приемлемыми. Как правило, мы хотим найти такой выход из ситуации, что бы он был не просто выходом, а еще и приятным выходом, несущим массу положительных впечатлений. Например, не просто прекратить конфликты, а прекратить их так, чтобы это было под вашим контролем и удовлетворяло ваше желание превосходства и правоты. Далеко не все из таких действий являются выходом. Ведомые желанием получать удовольствие, мы частенько занимаемся самообманом и загоняем себя в невидимую ловушку. Редко оптимальный выход из кризисной ситуации бывает безболезненным. Лечение болезни иногда доходит до хирургического вмешательства. В жизни нет анестезии, поскольку именно болезненный опыт бывает поучительным и запоминается раз и навсегда.

Стоит выписать все мыслимые и немыслимые, даже фантастические выходы из вашей ситуации и посмотреть: почему вы боитесь выбрать вот такое решение? Так ли страшны последствия вашего выбора? Взвесьте все, что вы потеряете и приобретете в результате такого выбора и примите решение.

Для того, чтобы сделать выбор в ситуации особенно сложной, выполните следующее упражнение. Напишите все выходы, которые вы придумали и напротив каждого из них выпишите, что самое страшное может произойти, если вы предпримете такой шаг? Что важнее: ваше чувство страха по поводу последствий или тот результат, та свобода действий, которая за этим последует?

Не миритесь с вредными привычками. Рассчитывайте на свои силы и таланты, ищите сферы своей реализации. И не забывайте благодарить судьбу за все то, что уже имеете.

Никогда не отчаивайся. А если ты уже впал в отчаяние,

то продолжай работать и в отчаянии.

Берк.

Инструменты

Сталкиваясь с препятствием, этой необработанной глыбой, свалившейся на нашу голову и перекрывшей нам дорогу, мы начинаем искать в себе инструменты для удаления ее с пути. А инструменты все эти заложены в нас Создателем.

Проблема тех, кто не находит в себе эти инструменты - жалость к себе. Попробуйте увидеть, что вы сидите перед глыбой, жалея себя вместо того, чтобы решать свою проблему: искать инструменты, расти, учится, избавляться от безвыходности. Ничто не научит нас и не откроет в нас наши возможности, кроме собственного опыта и собственной жизни, ничто не заставит нас искать выход, кроме безвыходной ситуации.

Любые навыки, положительные или отрицательные, формирует привычка, то есть, непроизвольные повторения одного и того же материала. А тренировка - это произвольные повторения, то есть те, которые вы сами себе придумываете. Это может быть тренировка тела, интеллекта, эмоциональной сферы. Также как и нетренированное тело, нетренированная или плохо тренированная психика не справляется с жизненными нагрузками. Благодаря этим тренировкам вырабатывается автоматизм. То же происходит и с вашими мыслями, памятью: не пытайтесь удерживать все сразу. Сначала нужно привыкнуть к одной информации, поселить ее у себя в голове и теле, сделав это навыком, и только потом усваивать новые пласты.

Автоматизм, в свою очередь, дает вам свободу. Какую именно? Рассмотрим на примере тренировки тела. Когда тело натренировано автоматически выполняет движения, ум и душа свободны для того, чтобы наполнить время не контролем над телом, а мыслями и чувствами. Это правило по достоинству ценят спортсмены и актеры. Когда вы способны осознавать происходящее, замечать свои эмоциональные реакции раньше, чем их выплеснете, тогда вы можете выбирать, что с ними делать, вы не растрачиваете себя на обуздание эмоций, а можете спокойно продолжать делать то, что начали - общаться на заданную тему, спокойно работать и даже не отвлекаться от получения удовольствия, если на вас что-то свалилось в самый приятный момент, какое-то известие или предмет.

Для того, чтобы добиться автоматизма при восприятии и усвоении информации, любую информацию важно пропускать через свой опыт, не тратя время на жалость к себе и недовольство другими. Необходимо развивать воображение, настойчивость и целеустремленность.

Воображение - способность увидеть внутренним взором то, что не доступно глазам. Необходимо четко представлять себе конечный результат. Отбирая лучшее из своего жизненного опыта, создайте в воображении единое целое, картину того, чего вы хотите от жизни.

Настойчивость - это не просто решимость добиться успеха. Во-первых, это понимание того, что задача выполнима. Во-вторых, это вера в успех. И, в-третьих, это умение зажечь своей идеей не только себя, но и тех людей, которые причастны к вашему делу (партнера, начальника, близких), способность противостоять чужому давлению и влиянию.

Вам наверняка встречались люди, которые при столкновении с трудностями быстро переключались на другое дело, а, дойдя до препятствий в этом новом деле, хватались за третье. Такие люди, на самом деле, никогда не продвигаются в своих делах настолько далеко, чтобы выйти за пределы черновой, подготовительной работы, за которыми дело начинает приносить удовольствие и долгожданный успех, потому что им не хватает целеустремленности.

Необходимыми инструментами достижения цели являются знания и умения.

Без знания не спланировать маршрут, который приведет к цели. Уверенность - это возможность опираться на свои знания и навыки в каждом конкретном действии.

Умение необходимо для того, чтобы выйти за пределы своих способностей и возможностей. Личное мастерство - это то, что вы делаете на основе природных данных, это развитие заложенных в вас качеств. А умение - это еще и способность руководить собой и планировать свою жизнь, стратегию достижения цели. У умелого человека всегда есть собственный стиль, поскольку построить себя и свою жизнь - это, в некотором роде, искусство.

Инвестиции

Вопрос «Где взять денег?» в наше время не менее актуален, чем «Кто виноват?» и «Что делать?»

Самое простое, что можно сделать - это заработать деньги. И грамотно их распределить. А для этого необходимо определить свои приоритеты в затратах. Если, к примеру, обучение, на которое вам нужны деньги, у вас не на первом месте, то вряд ли вы найдете достаточно денег для него.

Один из самых быстрых способов заработать много денег - это придумать нечто, что никто до вас не делал или делал не так хорошо, как это делаете вы, и продавать этот товар или услугу.

Если тех денег, что вы зарабатываете, недостаточно, можно решить проблему несколькими способами:

- Учиться самостоятельно, по книгам.

- Получать знания в обмен на что-то, что вы можете дать.

- Работать на двух или трех работах.

- Сократить свои запросы и расходы.

- Воспользоваться финансовой помощью родственников и друзей.

На определенных этапах вкладывают средства, а затем получают дивиденд. Не жалейте вкладов там, где это необходимо. У каждого из нас есть приоритеты в жизни, статьи расходов, на которые у нас всегда есть деньги. То количество средств, которые вы на них отводите, и определяют ваше финансовое состояние и бюджетную политику. Для некоторых выглядеть соответственно имиджу, моде, оказывается важнее, чем учиться и повышать свое мастерство. Это значит, что такого человека в его деятельности привлекает не сама деятельность, а имидж, который создает эта деятельность, возможность выглядеть как-то особенно.

Один из определяющих моментов, создающих ваш финансовый фон - ваше отношение к текущему состоянию вашего быта. Если вы привыкли жить при нехватке денег на то, что вам нужно, то вряд ли отвыкнете.

Наши отношения с деньгами тоже определяются нашими установками. Установки эти могут быть различными. Во многом они зависят от среды, в которой вы воспитывались. Самая распространенная из установок такого рода - привычка жить при нехватке денег. Возможно, вы жили в семье, где всегда на что-нибудь не хватало. Поэтому финансовый вопрос - это больной вопрос для вас. Вы даже пытаетесь экономить, но ничего не меняется: каждый месяц, как вода сквозь пальцы, куда-то утекает сумма, которую вы планировали отложить. Человеку трудно понять, куда деваются деньги, он то и дело упускает хорошие возможности или не рационально растрачивает деньги. Этот пример иллюстрирует закон, гласящий: «Что внутри, то и снаружи». Если мы будем испытывать тревогу по поводу денег, то мы всегда будем наталкиваться на обстоятельства, порождающие их нехватку.

Выход один: снять эту установку.

Второе, достаточно распространенное явление, вызывающее нехватку денег - это установка на решение проблем при отсутствии денег.

Деньги, на самом деле, не что иное, как посредник между нами и нашими целями, с помощью которого мы решаем свои проблемы. Кто-то из нас запрограммирован на то, чтобы преодолевать препятствия на своем пути только при условии использования этого посредника, а кто-то на то, чтобы обходиться без денег. Но используя вместо них свои личные качества. Как определить, относитесь ли вы к этой категории?

Деньги - это посредник между вами и вашими желаниями.


Но можно ведь обойтись и без посредников.

Попробуйте вспомнить, не случалось ли в вашей жизни такого, что у вас появлялось то, что вам нужно, но не потому, что вы заплатили деньги? Может быть, это был подарок, или у вас появился знакомый, который вам помог получить то, что вы хотите, бесплатно? Или вы проявили свои положительные черты, чем очаровали человека, от которого зависит то, что вам нужно?

Если с вами такое происходило, то вы - явно та женщина, которой просто не нужны деньги для того, чтобы достигать своих целей.

Вот один из примеров. Когда я писала свою первую книгу, у меня не было своего компьютера. Поэтому я ходила в ближайший игровой клуб, где и набирала текст под ругань немытых подростков, рубящихся в стрелялки-догонялки. Через некоторое время мои страдания были вознаграждены: один из друзей отдал мне свой компьютер, на котором и была дописана книга.

Конечно, то, что я получила, не принадлежало мне, но задача-то была решена! Компьютер мне нужен был не как самоцель, а как средство реализации моего замысла.

В моей жизни часто появляются люди, которые мне просто необходимы. У меня всегда были самые лучшие учителя. И я точно знаю, что обязана этим моим личным качествам - искренности, открытости, смелости, желанию жить, любознательности и упорству, оптимизму, желанию меняться, обучаемости и многому другому. И деньги в результате тоже появились - как средство достижения тех целей, которые я не могу достичь без них.

Попробуйте и вы определить, что для вас деньги. Вероятнее всего, то же средство для реализации каких-то замыслов, и не более того. Поэтому, концентрируясь на деньгах, на их необходимости в этой ситуации, вы отдаляете от себя то, для чего они вам нужны. Думайте и желайте не денег и не о деньгах, а о том, что вам действительно необходимо. И только тогда у вас появятся средства для получения этого.

И третья причина нехватки денег на что-либо - это осознанная убежденность в том, что вы вполне можете без этого обойтись. Например, вы говорите, что хотите похудеть, но вам очень сложно найти время и/или деньги на занятия спорт, потому что внутри вас стоит барьер, который не позволит вам пойти в тренажерный зал.

Если вам не хватает времени и/или денег на учебу, то это значит только одно: в глубине вашего сознания существует установка, препятствующая учебе. Это - внутренний саботаж, который частенько скрывается под нехваткой денег.

Если вы привыкли говорить: «Сейчас у меня нет такой возможности», то у вас ее никогда не будет. Вы имеете то, что вам необходимо только тогда, когда позволяете себе это. Кто управляет вашим бюджетом? Кто решает за вас, куда потратить деньги? Если вы самостоятельны, то может быть, внутри вас живет какое-то существо, которое обзывает вас транжирой, и вы привыкли его слушаться? Кто в доме хозяин: вы или ваши страхи быть нехорошей?

Еще один способ не иметь деньги - это не уважать их. Брезгуя брать деньги или слишком легко с ними расставаясь, вы проявляете к ним неуважение.

Предлагаю следующий план осмысления ситуации, который поможет решать проблемы с наименьшими энергетическими затратами:

1. Смиритесь с тем, что вы живете без необходимого вам предмета, явления или количества денег. Смириться - это не значит «опустить руки», «покориться», это значит перестать злиться, досадовать и страдать от того, что вам чего-то не хватает. Полюбите себя и свою жизнь такой, какая она есть и перестаньте завидовать.

2. Рассматривайте любые возможности решения вашей проблемы иными способами. Не говорите «нет» из принципа или по привычке.

3. Вырабатывайте спокойное отношение к любым ситуациям, которое снимет с вас излишнее напряжение, разрушив внутренний барьер, преграждающий доступ к желаемому.

В результате вы получите то, что хотите, без денег или у вас появятся на это деньги. Этот процесс тормозят зависть и недовольство судьбой. Самый главный враг изобилия - неблагодарность к уже данному вам, неверие в то, что вы имеете то, что заслуживаете.

Лишь осознание того, что вы имеете ровно столько, сколько вам необходимо в данный момент, открывает перед вами перспективу покорять новые рубежи. В том числе и финансовые.

Барьеры и ловушки

Иллюзия выбора

Главной причиной страданий является несогласие с тем, что происходит прямо сейчас. Нам кажется, что этот момент мог бы быть другим. Мы как будто выбираем между тем, что есть, и тем, что могло быть. Например, вы сидите на работе и думаете, что могли бы сейчас лежать на диване. И чувствуете дискомфорт оттого, что убеждены, что в этот момент времени могли бы лежать на диване. Тем самым вы как будто укоряете себя, других или судьбу за то, что вы здесь, а не там. Как будто у вас был выбор. Но - это иллюзия.

Вы сделали выбор в пользу работы, потому в данный момент она для вас важнее дивана. Тот, для кого важнее диван, не сидел бы в этот момент на работе. Но это - уже другой человек, а не вы. Фактически никакого выбора нет. Есть действия, продиктованные вашими потребностями. И в данный момент вашей жизни вы действуете в соответствии с тем, кто вы есть и что для вас важнее.

Возможно, меньше было бы страданий, если бы мы соглашались с тем, что делаем, принимая это как единственно возможный выбор в данный момент. Тогда появляется возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Если мы не соглашаемся с уже сделанным выбором, то мы и не здесь, в той точке, которую выбрали, и не там - в той точке, которая нам кажется лучшей альтернативой.

Если мы соглашаемся с тем, что наш поступок - единственно возможный в этот момент времени, то не будем терзать себя мыслями о том, чем мы пожертвовали и чего лишились. Это не жертва, а закон природы. Мы не можем одновременно спать и есть. Мы выбираем то, что нам больше подходит в тот или иной момент. И только иллюзия, что возможно выбирать что-то и при этом не отказываться от другого, отравляет нам жизнь.

Если вы верите в то, что при любом выборе вы ничего не теряете, отказываясь от других возможностей, вы можете быть счастливы и довольны своим выбором. И это на самом деле так - вы ничего не теряете, а приобретаете то, что выбрали.

Когда вы делаете выбор между своей индивидуальной потребностью, конфликтующей с потребностями других, вы, на самом деле, оказываетесь перед выбором между чувством вины перед другим и чувством вины перед собой.

Когда вы, делая выбор в пользу своей потребности, чувствуете себя виноватым и жалеете, что страдают ваши отношения с кем-то, вы можете принять на себя ответственность за то, что вы делаете так, как вам лучше, пусть и в ущерб чужим интересам.

Если вы делаете выбор в пользу другого, вы можете испытывать досаду от того, что ущемляете свои потребности.

Но разве не зависимы мы от других своих потребностей - есть, спать, дышать? Потребность в совместности является такой же важной, однако от чего-то мы можем чувствовать ее как плохую, ущемляющую наши индивидуальные потребности. И часто, когда мы выбираем совместность и отказываемся от других потребностей в конкретный момент времени, мы чувствуем себя неудовлетворенными. И это происходит потому, что нам кажется, что можно найти компромиссное решение, не ущемляющее ни своих. Ни чужих интересов. Но это невозможно. Выбирая одно, мы автоматически отказываемся от другого. До тех пор, пока главная потребность не окажется удовлетворенной. До тех пор, пока этот выбор актуален. И если мы отдаемся полностью этому выбору, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность быть счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент не делаю другого.

Если мы живем и действуем именно так - это показатель того, что этот образ жизни сейчас является для нас оптимальным. Остается признать то, что есть. И тогда внутренний конфликт исчерпан. Тогда есть возможность удовлетворить актуальную потребность, и тогда перейти к следующей. Если же мы этого не делаем, мы можем находиться в точке страдания, пока не надоест.

Внутренние препятствия

Трудности и препятствия вам укажут на то, над чем в себе надо работать.

Стать сильной, гибкой, решительной, знающей свои потребности может помешать ряд привычек:

- Постоянное осуждение себя. Чувство вины за то, что вы не такая, какой нужно быть. Посмотрите, сколько вокруг женщин, имеющих проблемы с внешностью и характером. Они любимы и успешны! Вам не надо меняться, надо просто быть эффективнее решать свои задачи. Когда вы осуждаете себя, вы загоняете себя в угол. Разве можно сдвинуться с места, думая о том, какая ты плохая? Разве нас мало ругали другие? Скажите себе и им «Стоп! Довольно!»

- Несогласие с тем, что с нами происходит, является основной статьей расходов сил, времени, энергии. Более всего человек чувствует себя усталым из-за того, что все время переживает, злится, раздражается, расстраивается. Любая негативная реакция - это сигнал о том, что существует пристрастие к тому, чтобы события или вещи находились в том порядке, который человек для них предусмотрели. Именно отсутствие этого порядка и вызывает усталость и раздражение. Но суть избавления от негативных эмоций заключается не в том, чтобы создать для себя максимально подходящие условия, а в том, чтобы отказаться от этих условий.

- Эмоциональная вовлеченность в дела других людей тоже отнимает много сил. Когда вас просят помочь или вы сами оказываетесь в ситуации, где быть безучастным невозможно, у вас может появиться соблазн решить чужую проблему или иллюзия, что вы лучше знаете, как ее решать. Иногда понуждают взять на себя решение чужой проблемы. Необходимо оценить, как помочь, не нарушая сложившегося для «пострадавшего» судьбоносного фона, наделенного для него воспитательной силой. Ваше вмешательство может нейтрализовать урок, задачу, в которой нуждается человек, обратившийся к вам за помощью. Даже если вы прекрасно видите выход из проблемы, вы можете лишь указать его: нет нужды тащить человека туда за рукав. Доверяйте силам и способностям других справляться с жизнью, потому что нам всегда дается только посильная задача.

- Самооправдание, доказывание своей правоты себе и другим, нежелание признавать своих ошибок - игра в правых и виноватых. Не всегда бывает все хорошо, гладко и правильно. Но что бы вы ни сделали, вы сделали то, что соответствует вашему уровню. И это - не более, чем повод к размышлению о том, что еще нужно изменить в себе, чтобы иметь возможность, потребность, необходимость и способность поступать более благоразумно и дальновидно. Для меня нет понятий «правильно» или «неправильно», есть понятия «эффективно» и «неэффективно», где критерий - «привели ли данные действия к желаемому результату».

- Пристрастия, то есть желания быть богатой и знаменитой, привлекательной и спокойной, здоровой и сильной, правильной, хорошей, правой, первой и т.д. Все они могут стать источником проблем, если возвести их в ранг необходимости, а не оставить в ряду предпочтений, в котором любое из этих желаний будет для вас желаемым, но не обязательным для счастья. Когда вы озабочены исполнением своих желаний, вы впустую растрачиваете свои силы, пропуская момент, который может открыть дорогу к вашим главным целям.

- Самообман, нежелание смотреть правде в глаза, желание видеть то, что хочется, а не то, что есть на самом деле, мешающее предвидеть последствия своих слов и поступков, устанавливать связи между событиями. Самообман искажает восприятие, и в результате можно оказаться погребенной под лавиной неприятных ситуаций, людей, слов, поступков. Идя навстречу неприятностям, вы все дальше и дальше убегаете от своих целей, поскольку стрелка вашего компаса направлена не в сторону изменения своей жизни к лучшему, а в сторону собственного имиджа в своих и чужих глазах. Не похожи ли вы при этом на страуса, прячущего голову в песок и оставляющего все остальное на съедение хищникам? Вы можете избежать этой участи, лишь внимательно и реалистично оценивая себя и других.

- Сомнения в собственной успешности могут существовать в вашей душе с детства, а могут возникнуть внезапно, когда вы, сделав не самый удачный шаг, усомнились в себе и своих возможностях. Сомнения могут навсегда перекрыть дорогу лучшему из лучших.

Нерешительность хуже опрометчивости.

Фельтам.

- Страх потерять лицо. А какое оно, ваше лицо? Спросите об этом ваших знакомых, и вы узнаете, насколько ваше представление о своем лице не совпадают с представлениями других. Оставьте другим право думать по-своему, иметь свои собственные представления, ничего общего не имеющие с вашими. Будьте сами собой, и вам нечего будет терять.

Зря, когда мы близких судим, суд безжалостен и лих,

надо жить, прощая людям наше мнение о них.

Игорь Губерман.

Нежелание брать на себя ответственность. Когда человек пытается уйти от ответственности, он начинает искать виноватых. Вопрос не в том, кто виноват, а в том, что делать. Ответственность и чувство вины - разные вещи. Ответственность подразумевает, что все в ваших руках: и создание себе неприятностей, и выход из них.

У тех же, кто имеет мужество брать на себя ответственность, больше возможностей в жизни.

Во-первых, они сами по своему усмотрению изобретают свою жизнь по своим правилам.

Во-вторых, обретая опыт решения задач, проблем, выхода из самых различных ситуаций, они становятся практически неуязвимыми для любых проблем, поскольку в любой ситуации найдут оптимальный и самый выгодный способ решения, благодаря этому опыту и навыкам лавирования в потоке событий.

В-третьих, они не от кого не зависят.

В-четвертых, они растут личностно и становятся настоящими взрослыми людьми.

Безответственность делает человека зависимым от тех, кто берет на себя ответственность

Поступки и слова людей, как правило, окрашены эмоциями. Одни из них пропитаны страхом, а другие - азартом и любовью к жизни. Судьба каждого из нас переливается событиями так же, как луч света, растворенный в мелких брызгах воды, переливается всеми цветами радуги. Что ведет вас по жизни, расставляя на вашем пути события: краски азарта и радости жить или страха не успеть, не достичь, не быть?

У человека, действующего и говорящего на основании своих убеждений, а не под влиянием страха, обиды, злобы или зависти, есть преимущество: ему нечего стыдиться. А когда человеку нечего стыдиться, нечего скрывать от других, когда он целиком и полностью уверен в своих словах и поступках, он не уязвим для критики, шантажа и манипуляций других людей. Такого человека никто не может выбить из колеи и лишить возможности эффективно действовать.

Падают Лица

У меня есть лица на все случаи жизни. Как и когда они родились, я уже не помню. Эти лица всегда помогали мне спасаться от боли и унижения. Как только я оказывался в ситуации, в которой даже гипотетически могло пострадать мое достоинство, я открывал дверцы моего внутреннего гардероба, и, раздвигая вешалки и придирчиво оглядывая свою коллекцию лиц, выбирал наиболее подходящее для этого случая. И выставлял его перед собой, как щит.

Когда-то мне приходилось заранее придумывать очередное лицо, тренироваться его носить так, чтобы моя истинная натура не выглядывала случайно из-за его краев. Я тренировал походку, чтобы лицо, которое я держал перед собой, не качалось, тщательно заделывал в нем щели, чтобы не просвечивало то, что за ним. На всякий случай, я носил их на приличном расстоянии от себя - чтобы вражеское слово, даже если пробьет щит, не долетело до меня.

Довольно часто мое лицо с деревянным стуком встречалось с таким же лицом другого человека. В этом было что-то успокаивающее и знакомое, и я никогда не чувствовал нужды заглянуть за чужое лицо - это слишком неудобно, держать свое лицо и через него пытаться заглядывать за чужое - так недолго и свое уронить. С некоторыми людьми удавалось довольно долго стукаться лицами и не чувствовать дискомфорта. Нашим лицам было о чем поговорить, а нам - в общем-то, не о чем…

Поэтому, когда я понимал, что лицо другого мне уже знакомо, мне становилось скучно. Да и мое лицо ведь уже давно изучено: ровный цвет, плотно пригнанные досочки, длина, ширина, шероховатость поверхности. Мне уже нечего предложить знакомцу и нечего взять у него.

А люди без щитов мне никогда не нравились. Меня всегда охватывал страх и тошнота, когда я видел, как они обнажаются - ведь это такое неприглядное зрелище! Почему им не хватало ума позаботиться о глазах других? Никогда не мог этого понять.

С годами я накачал довольно сильные мышцы, чтобы удерживать вокруг себя свои лица, эти тяжелые деревянные штуки. Ведь это настоящее искусство, не каждый сможет так владеть им! Но и у меня, тренированного носильщика, стали уставать руки, и я стал даже ронять лица. Это были минуты сильнейшего унижения. Казалось, после этого уже нельзя жить.

Сейчас у меня уже нет сил их держать. Они падают, и я ничего не могу с этим поделать. Мне кажется, что я умираю вместе с моими лицами. Мне страшно, что наступит день, когда упадет и разобьется мое последнее лицо, и тогда не останется ничего кроме того жалкого существа, что стояло за лицами.

Этот кошмар неотвратим, он будет, потому что Ты делаешь его реальным, Ты заставляешь меня ронять лица, не считаясь с тем, что для меня комфортно и безопасно.

А сейчас я из последних сил, держу на вытянутых руках мои потрескавшиеся лица и плачу от того, что не в силах противостоять их падению.

Падаю не я, падают лица.

Струны души

Усталость, беспокойство, апатия и неудовлетворенность собой отвлекают от главного в нашей жизни - любви и творчества.

Если вы устали, примите решение: либо вы отказываетесь от работы (или от свидания) и берете на себя ответственность за последствия (возможный конфликт с партнером, боссом, провал какого-то мероприятия), либо вы позволяете себе забыть о проблемах, которые вам мешают. Если вы пришли к выводу, что продолжите работать, попробуйте заняться не теми вопросами, которыми вы занимались все последнее время, а другими. Если вы решили, что вы идете на свидание, измените его привычное расписание и место. Смена режима и обстоятельств, изменение содержания работы или круга общения может вернуть желание и вдохновение, силы и бодрость.

Если вы переутомились, обратитесь к специалисту. Вероятно, вам необходимо разработать меры по восстановлению организма. Они включают в себя различные оздоравливающие меры, работу с психологом. Особенно, когда у вас что-то не ладится с личной жизнью - в этом случае самому бывает сложно увидеть выход из тупика.

Выход чаще всего бывает там, где был вход.

Станислав Ежи Лец.

Если у вас есть проблема, определите для себя, насколько неотложно ее решение.

Есть вещи глобальные, а есть - актуальные. Имеет смысл на первый план ставить задачи актуальные, отложив все остальное. Когда вы работаете, нет смысла думать о проигрыше или выигрыше, это не актуально, сегодня актуально хорошо поработать, подготовиться, максимально сосредоточив свою мысль на самой работе. Если вы будете заниматься любовью с мыслями о своих проблемах, вы не получите ничего, кроме раздражения.

Апатия, потеря интереса к работе возникает тогда, когда вы сталкиваетесь с непреодолимым препятствием. Нежелание общаться возникает тогда, когда вы разочарованы в другом человеке, или когда ваши попытки наладить с ним контакт терпят неудачи одна за другой. А может быть, этот человек вам просто не подходит?

Дело в том, что у каждого из нас есть свой предел возможностей, мы все остро его можем чувствовать. Когда мы приближаемся к нему, организм сигнализирует нам усталостью. Стоит же человеку пересечь этот предел, игнорируя эти сигналы, он тут же заболевает - организм нашел способ заставить своего хозяина угомониться до тех пор, пока баланс сил не будет восстановлен.

Но для того, чтобы развиваться, необходимо постоянно отодвигать этот порог. Как это сделать? При встрече с такими препятствиями надо тщательно подготовиться к штурму, а не форсировать их с наскока. Физические усилия должны подкрепляться эмоциями и мыслями.

В психологии есть такое понятие - сублимация. Оно обозначает явление, при котором одна психическая энергия трансформируется в другую. Это может происходить как без контроля человека, так и вполне осознанно. Сублимируйте ваше раздражение и страх в энергию решимости и воли меняться и менять свою жизнь.

Усталость - это состояние напряжения, усиливающееся день ото дня и невозможность по какой-либо причине расслабиться и отдохнуть.

Напряжение - это защитная реакция организма на опасную ситуацию. Психика сигнализирует, что необходимо быть все время в боевой готовности. Эти установки вызываются ощущением нарушенной безопасности - физической или психической, мнимой или реальной. Снятие усталости - это снятие установки на защиту.

Почвой для развития неудовлетворенности собой кроме индивидуальных особенностей личности, сложившихся в связи с условиями воспитания и развития, чаще всего служат те самые цели, которые вы ставите перед собой, и к которым стремитесь.

Цели и идеалы способны активизировать скрытые возможности и способности, если сам человек считает эти цели достижимыми и планомерно продвигается к ним. Но всякий раз, когда мы сравниваем себя с недосягаемым идеалом, цель из стимула превращается в тормоз, создавая проблемы в профессиональной деятельности и личной жизни, превращая их в жестокую войну с собственным несовершенством.

Как с этим бороться? Прежде всего, не следует бросаться в крайности. Одна крайность - ощущение себя полным ничтожеством, другая - самовлюбленность.

Есть только один способ изменения ситуации - переосмысление своего отношения к себе и своей роли в данной деятельности и образе жизни.

У каждого человека существует ряд убеждений относительно себя, мира и других людей, который ограничивают его взаимодействие с миром, собой и людьми, лишая гибкости его мышление, а также сужая возможности его самореализации.

Борьба за цель перестает быть борьбой за цель,

когда превращается в борьбу за место в уме другого.


По сути, эти убеждения отражают мнения человека о том, кто и почему виноват в том, что его жизнь течет так, а не иначе. Одни в своих проблемах винят себя, другие - партнера, начальников, подчиненных, соперников, свою профессию, родителей, чиновников, государство, расположение звезд, плохой сон и т.д.

Обе позиции разрушительны уже потому, что несут в себе элемент вины - самого пагубного для развития личности чувства. Именно вины, а не ответственности. Ответственность формирует положительные качества личности, а вина губит их. Отличить одно от другого очень просто. Отследите свои мысли: если вы все время в поисках ответа на вопрос «кто виноват?», вы под властью чувства вины. Если же вы ищите пути «что делать?», то это уже ближе к ответственности. Вина парализует человека в его безвыходности, безысходности. Ответственность, напротив, побуждает его к действиям.

Неудовлетворенность собой и есть воплощение одной из крайностей - чувства собственной вины за то, что в жизни и в работе все не так, как хочется. Для того, чтобы избавиться от этого чувства, необходимо учится видеть не только плохое, но и хорошее.

В каждом из нас есть струны, прикосновение к которым пробуждает в нас активность. Речь идет о тех чертах личности, за которые мы себя неизмеримо любим, ценим и уважаем. Вспомните, кто вы, к чему стремитесь, за что себя уважаете.

Вам обязательно нужно знать струны своей души. И не только для того, чтобы суметь мобилизовать себя. Вам пригодится это в тот момент, когда кто-то попытается вами манипулировать, воздействовать на вас, вынуждать вас к чему-то. Одно только видение этой ситуации уже значительно ее меняет, поскольку, осознавая происходящее, можете управлять им.


Декларация прав и обязанностей.


Каждый имеет право:

· Иногда ставить себя на первое место.

· Просить о помощи и эмоциональной поддержке.

· Протестовать против несправедливого обращения или критики.

· Совершать ошибки, пока не найдет правильный путь.

· Предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы.

· Говорить «нет»

· Идти своим собственным путем, не обращая внимания на советы окружающих.

· Быть одному, даже если другим хочется его общества.

· Менять свои решения или избирать другой образ действий.

· Добиваться перемены договоренности, которая его более не устраивает.

Никто не обязан:

· Быть безупречным на 100%

· Следовать за толпой.

· Любить людей, приносящих ему вред.

· Делать приятное неприятным людям.

· Извиняться за то, что он был сам собой.

· Выбиваться из сил ради других.

· Чувствовать себя виноватым за свои желания.

· Мириться с неприятной ситуацией.

· Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.

· Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.

· Делать больше, чем ему позволяет время.

· Делать что-то, чего он на самом деле не может делать.

· Выполнять неразумные требования.

· Отдавать что-то, что ему на самом деле не хочется отдавать.

· Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.

Терапия жизнью

Вавилонская башня

Однажды люди решили построить город и башню, высотой до небес.

И дано было городу ему имя Вавилон; ибо там смешал Господь язык всей земли, и оттуда рассеял их господь по всей земле (Кн. Бытия, гл.XI, ст. 3-9).

Пока душа человека преисполнена гордыни, чувства превосходства над другими, уверенности в своей правоте и осуждения других, мы говорим на разных языках и не способны понять друг друга. С тех пор мы ищем свою вторую половинку. Нам не понять друг друга, пока мы не переступим через свою Значимость и Важность.

Жизненная задача каждого человека - осознание своей похожести на других, их желаний и потребности, необходимости найти общий язык. Зачем искать общий язык?

Общаясь, мы открываем другую грань человеческого существа, другое мировоззрение, другие смыслы в жизни. Вдвоем мы можем почувствовать и разделить всю полноту и глубину, все разнообразие жизненных ощущений, наслаждений для ума, души и тела. Мы нужны друг другу для того, чтобы жить полнее.

Изнутри мы намного больше, чем снаружи. Душа человека вмещает части душ и умов наших родителей и других людей, оказавших на нас наибольшее влияние, целые семьи субличностей. Они любят и ненавидят друг друга, ссорятся и мирятся, наказывают и прощают друг друга, упрекают, подавляют, подбадривают, толкают вас на какие-то поступки, противоречат друг другу, требуя от вас тех или иных поступков, разрывая изнутри. И часто из-за того, что мы не хотим принять в себе равно любое свое проявление, из-за того, что внутри нет мира, мы не можем принять и другого.

Бывает, что и человек делится на зоны оккупации различных сил.

Станислав Ежи Лец.

Одна из самых основных черт человека, успешно идущего к цели - это умение строить диалог. Это умение не только помогает продвигаться к цели с минимумом конфликтов, неизбежных при столкновении интересов, но и обогащает в и дением другого. Как правило, мы имеем одну-две точки зрения на одну и ту же ситуацию…

Обезьяны в клетке пошли на экскурсию. Подходят к одной стороне своей клетки: «О, как интересен мир! Вот вольер с тигром, вот бассейн с моржом, а вот и площадка для медведей!» Подходят к другой стороне клетки: «Вольер с тигром, бассейн с моржом, площадка для медведей». Подходят к третьей стенке: «Однако, все то же - вольер, бассейн, площадка…Да, мир не меняется. Зачем вообще было вставать и куда-то идти?…»

…и это сильно ограничивает нас, не позволяя найти оптимальные способы поведения. В словах другого мы часто видим оскорбление, порицание, превосходство, хотя вряд ли наши собеседники хотели нас обидеть. Часто ли вы сами специально оскорбляете кого-то, порицаете или доказываете свое превосходство? То, что нас осуждают (оценивают) - не факт, мы сами себя осуждаем за несовершенство и навязываем эту оценку тем, кто на нас смотрит, не имея вовсе никакого представления о том, что думают о нас на самом деле.

Мы все хотим, чтобы нас любили и уважали. И часто не замечаем, как, пытаясь доказать, что мы не плохие, неловкими жестами разрушаем отношения. Как сказала одна участница психологического тренинга: «Мы тут все немного калеки и иногда задеваем друг друга своими клюшками».

Достоинства и недостатки в характере любого человека - понятия относительные. Даже те люди, которые принесли в вашу жизнь массу неприятностей, чему-то научили вас.

Есть другая крайность - так называемая, самодостаточность. Как только человек начинает жить, мир и существа, населяющие его (взрослые) с самых первых дней начинают диктовать ему свои правила, требования, оценивать его на «хорошо» и «плохо», заставлять его вести себя так, как им удобно, а не так, как ему хочется.

В ответ человек начинает выстраивать системы своих защитных сооружений от этого мира и людей, для того, чтобы их нападения не причиняли такую боль. Рано или поздно многие понимают, что будут терпеть удары до тех пор, пока хоть в чем-то зависимы от мира и людей, и главнейшим их стремлением становится желание освободиться от зависимостей. Сначала от тех, что дает семья, затем от тех, которые приносят с собой какие-то другие социальные явления. С каждым это индивидуально.

Возникает желание быть самодостаточным, то есть, держать в своем индивидуальном маленьком мире «натуральное хозяйство»: ничего не брать от других, ничем не быть им обязанным и ничего от них не ждать.

Постепенно человек отказывается и от поддержки других людей, и от дружбы, и от любви, считая, что без этого всего он не только может, но и должен обходиться, чтобы сохранять свою внутреннюю, личностную независимость, свободу действий и выбора. Постепенно и сам он становится неспособным к проявлению этих чувств. Даже если он вдруг, по недосмотру, влюбляется, то старается изжить эту пагубную страсть.

Легко представить, что крайним проявлением такой стратегии станет страх быть кому-либо чем-либо обязанным, что кто-то может что-то для себя потребовать.

Самодостаточность ли это? Может ли такая стратегия сделать человека по-настоящему неуязвимым, независимым, счастливым?

Не может, поскольку в «гонке по выстраиванию оград» этот человек забывает, ради чего он их строит, поскольку он занят теперь другим - модернизацией этих оград.

Все возрастающее недоверие к людям, подстегиваемое желанием от них отгородиться, питает страх быть уязвимым для действий других (а на самом деле, никому ни до кого нет дела, ни у кого нет ни желания, ни времени делать пакости друг другу, все поглощены своими «заборами»), и здесь уже совсем нет места чувству безопасности. Замкнутый круг.

Есть ли другие способы быть неуязвимым?

Многие практикуют так называемую «закалку», «непроницаемость», воспитывают в себе способность оставаться беспристрастными и равнодушными к ударам судьбы, гордятся своей «обожженностью». На первый взгляд этот способ поиска самодостаточности кажется более продвинутым, чем первый и вполне достойным. Однако - только на первый взгляд. На самом деле, это очередной самообман, попытка внушить себе, что мы видим вовсе не то, что мы видим, чувствуем вовсе не то, что чувствуем, а попросту подавляем свои негативные реакции.

А негативные реакции подобны пружине: чем сильнее их подавляешь, тем большую энергию они накапливают для того, чтобы выстрелить как раз в тот самый момент, когда какое-то внешнее обстоятельство на долю секунды выбьет почву у вас из-под ног. В этот момент человек полностью теряет самоконтроль, что для людей, практикующих «непроницаемость», уже катастрофа, поскольку самообладание - предмет их гордости.

Таким образом, выявляется предательская ненадежность этого способа. Кроме того, длительное сдерживание отрицательных реакций, постоянное подавление стресса приводит к психосоматическим заболеваниям.

Так существует ли самодостаточность? Существует, только в несколько иной трактовке, чем это часто понимают.

Настоящая самодостаточность заключается не в том, чтобы ограждать себя от ударов - всего в жизни предусмотреть невозможно; не в том, чтобы сделать себя невосприимчивым к ним - так недолго избавиться и от всех остальных чувств, потерять вкус к жизни и просто перестать быть человеком; а в том, чтобы видеть в этих ударах не боль, не бич наказания, а лишь вехи, задачи, ступени, опираясь на которые, мы идем вверх.

По настоящему самодостаточные люди обладают умением принимать удары, осознавать свою реакцию на них и находить решения в самых сложных ситуациях, именно в этом заключается их неуязвимость - они умеют решать проблемы, а не убегают от них. Убегать от проблем бесполезно, поскольку, прокатываясь более длительное расстояние до того момента, когда они все-таки настигнут своего хозяина, они лишь набирают вес, мощь и объем, словно снежный ком.

На крючке

Иногда диалог не получается из страха стать жертвой манипуляций другого.

Чтобы не стать пешкой в чужой игре, жертвой чьих-то планов или затей, необходимо, в первую очередь, хорошо изучить себя. Бывали ли случаи, когда вас в чем-то незаслуженно обвиняли? Злило вас это или, может быть, раздражало? Если да, то выпишите то, в чем вас обвиняли - это особо значимая для вас тема, с помощью нее вами можно манипулировать. Например, если вас обвинили в нечестности, и вас это очень обидело или разозлило, то, скорее всего, для вас очень важно быть честной, важно, какое мнение о вас сложится в этом отношении. И если найдется человек, который заинтересован в манипуляции вами ради чего-то, он может построить ситуацию таким образом, чтобы вы почувствовали себя нечестной с ним. Таким образом, он косвенно заставит вас перед ним оправдываться, совершая те действия, которые ему выгодны.

За что вы себя цените, любите, уважаете? За какие качества? Выпишите их.

За что вы себя не любите, презираете? Что вас в себе раздражает? Выпишите эти качества.

Что вас особенно злит, обижает, раздражает в тех словах, которые о вас говорят другие?

Что вам особенно нравится в том, что про вас говорят? Какие качества и эпитеты?

Какой вы хотите быть? Отметьте те черты, которые у вас, в данный момент, плохо развиты. Все это - почва для того, чтобы брать вас на «слабо».

Опишите, в каких ситуациях вы бы очень не хотели оказаться, в каком виде, и в каком свете, при каких обстоятельствах. Возможно, такое с вами уже было. Какую роль вы тогда пришлось играть?

Отвечая на эти вопросы, будьте предельно откровенны с самой собой, даже если это болезненно и неприятно. Если вы закрываете глаза на собственные промахи, пытаетесь истолковать ситуацию в свою пользу, еще не значит, что этого не видят другие. Большую часть информации мы воспринимаем невербально, поэтому ваши слова могут вообще не оказать никакого действия на наблюдательного собеседника, тогда как ваша мимика, жесты, внешний вид, ваша манера общаться с другими и ваше ближайшее окружение могут многое рассказать о вас.

Сам механизм манипуляций достаточно сложен, не каждый раз удается его обнаружить сразу.

Манипуляции бывают явные и скрытые. Одним из видов явных манипуляций является шантаж: «Если ты не сделаешь того-то (не будешь таким-то, не прекратишь делать то-то), то я буду делать (или говорить) то-то (буду таким-то, не прекращу то-то)!»

Скрытые манипуляции основаны на воздействии на слабые места человека (вы свои выписали, отвечая на вопросы). Вариантов таких воздействий великое множество. Например, если в вас сильно чувство сострадания к проблемам других людей, то его может использовать, вызывая у вас это чувство и прибегая к вашей помощи даже в тех случаях, где можно обойтись без вас. Когда вы оказываете помощь, задумайтесь: почему вы это делаете?

Многие делают добрые дела из чувства вины перед человеком, или из чувства обязанности перед ним. А бывает - из желания понравиться. Или из желания доказать, что тот, кому оказывается помощь, слабее, уязвимее, беспомощнее вас.

Такая помощь только усиливает расстояние между людьми.

Этот же прием подействует на вас, если вам нравится быть защитницей, покровительницей, воспитательницей, наставницей, более умной и продвинутой.

Если же в одном человеке обнаруживаются похожие качества, то очень скоро он может превратиться в «мамочку» для своего партнера и крепко посадить его на свою шею, дав ему волю выражать свои инфантильные капризы.

Одним словом, любое качество, за которое вас можно зацепить оскорблением или лестью, скрытыми или явными, есть якорь для манипуляций.

Вот еще один пример.

Два человека работали в команде: мужчина и женщина. Стоило партнеру обмолвиться, что он очень ценит свою личную свободу и независимость, как его партнерша лишила его возможности общаться с другими представительницами противоположного пола, в поведении каждой из них указывая ему на признаки и попытки «обуздать» его, лишить его свободы. В результате она осталась единственной женщиной в его окружении, таким образом, обратив на себя все его внимание. Но долго она не радовалась: он понял, как его надули, когда она дала полную свободу своей ревности и чувству собственности и он просто не смог с ней общаться.

Вам даже не обязательно говорить о своих ценностях, для того, чтобы вас «посадили на крючок». Один раз бурно прореагируете на то, что для вас значимо или выразите нежелание говорить на какую-то тему, и ваше больное место будет замечено. И многие люди, зная это, тщательно скрывают свои слабости.

Это неэффективно. Лучший выход - не стыдиться своих слабостей. Тогда вас точно будет не за что зацепить.

Коварство скрытой манипуляции заключается в том, что, начавшись с безобидной игры, кокетства или даже с взаимной поддержки, она может перерасти незаметно в стиль жизни, в котором вам уже будет очень сложно отличить себя от той роли, которую вы на себя взяли, ведомые своим желанием выглядеть как-то. Это особенно тяжело, если для вас очень важно играть хорошего человека, потому что плохому легче прервать отношения, ставшие обременительными.

Самый лучший способ защиты от манипуляций - выяснить свои пристрастия и работать над ними, снижая для себя их значимость.

Если же вы уже попали под чье-то нежелательное воздействие, определите для себя: что нужно от вас этому человеку. И, чем бы для вас это не грозило, если он будет пытаться управлять вами в обмен на перспективу общения с ним, дайте понять ему открыто, что ваша личная свобода принимать решения в своей жизни для вас важнее всего того, чем он вам угрожает. Все это, плюс все, что еще он может вам предложить, не имеет никакого веса рядом с вашим личным правом делать то, что вы хотите, жить так, как вы хотите. Или имеет? J.

Рано или поздно отношения, основанные на манипуляциях, катастрофически рушатся, опустошая сердца, умы, карьеру, порой лишая смысла деятельность и вообще жизнь партнеров, поскольку оба они ставят слишком многое на то, к чему привыкли.

Механизмы зависимости

Один из клиентов сказал мне: «Я не готов к тебе долго ходить, говорят, от этого зависимость от психолога развивается». И я знаю, что так считает не он один. Я много слышала историй о том, как женщины попадают в зависимость от гадалок и астрологов, знахарей и… психологов.

Зависимость формируется в глубоком детстве. Это зависимость не обусловлена какой-то конкретной темой или предметом привязанности - это желание быть рядом с чем-то или кем-то, кто или что создает безопасность, защиту от неожиданностей и непредсказуемости мира. Даже если эта безопасность только видимая, иллюзорная.

Причина формирования зависимости - психологические травмы детства. Это такие события, в результате которых ребенок чувствовал себя одиноким, беспомощным перед лицом опасности. Такой травмой может быть и частое пребывание ребенка в больнице, и развод родителей, и смерть близкого человека, и постоянное унижение взрослыми, и ряд других широко распространенных причин, таких как, например, пьянство или наркомания, или постоянные скандалы родителей, или домашнее насилие - психологическое, физическое, сексуальное, экономическое.

В связи с этой незажившей или вытесненной травмой человек, взрослея, все еще ищет тепла и поддержки, защиты от агрессивного мира, нанесшего рану его душе. И каждый находит его в разных местах.

Такому человеку сильно повезло, если его пристанищем окажется чуткий и любящий партнер. Но так бывает редко. Чаще рядом оказываются нечуткие друзья, самовлюбленные возлюбленные, а еще - виртуальные знакомые в сети Internet. Суррогатами являются наркотики, алкоголь, карточные игры, гороскопы, телесериалы, и… карьера.

Зависимому человеку не нужно много - ему нужен лишь предмет или человек, который даст ему иллюзию, что все в порядке. В этот список может попасть и психолог, если он не дает своему клиенту ничего, кроме утешения.

Почему зависимый с завидным упрямством находит себе несчастную любовь? Потому что его раненое бессознательное непроизвольно выбирает людей, похожих на тех, кто травмировал его. Это происходит для того, чтобы завершить эту незавершенную ситуацию: бессознательное ищет похожего адресата для выражения горечи и протеста зависимого против нелюбви к нему и несправедливого обращения.

Почему зависимый крепко «зависает» в Интернете? Потому что в этом «кругу общения» нет риска быть отвергнутым, нет риска, что тебя узнают, нет риска, что тебя осудят за что-то, что видно при близком знакомстве.

Почему - наркотики и алкоголь? Потому что, туманя сознание, они на время закрывают от взора зависимого кошмар, бессмысленность и жестокость его собственной жизни.

Почему - гороскопы, гадалки? Потому что они создают иллюзию предсказуемости жизни.

Почему - азартные игры? Потому что зависимый в глубине души верит в чудо, но только то чудо, которое приходит как везение, а не как плод его собственных усилий. И это происходит постольку, поскольку зависимый убежден, что сам он ничего достигнуть не может, потому что он неудачник.

Почему - сериалы, телевизор? Потому что эта «волшебная жизнь» отвлекает от насущных кошмаров, где каждую минуту зависимый находит подтверждение своей никчемности и непоправимости своей жизни.

Почему карьера? Потому что он стремится доказать, что он успешен…

Психолог в этой ситуации не может быть просто утешителем, таким же, как все перечисленные объекты, уводящие зависимого от своей жизни. Ведь такой психолог просто не справляется со своей профессиональной задачей: помочь человеку научиться самостоятельно решать свои проблемы.

Конечно, психолог поддерживает намного лучше и эффективнее, чем обычные люди - в силу знания приемов и техник психологической поддержки и понимания, когда и в какой форме она уместна. Однако этого недостаточно.

Задача хорошего специалиста - помочь зависимому «повзрослеть», вырвавшись из «дня сурка», в котором он застрял, помочь ему научиться опираться на самого себя, свой опыт, навыки, умения, свои собственные чувства для решения трудных ситуаций своей жизни. Именно поэтому психолог, в результате, работает над тем, чтобы человек принципиально избавился от какой бы то ни было зависимости.

В первый период работы действительно клиент чувствует себя настолько поддержанным, что психолог становится чуть ли не самым необходимым человеком на свете для него, лучшим другом. И дилетанты этим пользуются, чтобы заработать больше денег. Мне очень грустно становится, когда ко мне на прием или в психологическую группу приходят люди, пострадавшие от таких «специалистов».

Однако, если клиент продолжает работать, он обнаруживает, что становится все более и более самостоятельным в решении своих проблем, обретает силу и уверенность в себе и все меньше и меньше нуждается в совете или специальной поддержке психолога. И когда наступает момент, в который клиент понимает, что он свободен и управляет своей жизнью, терапия заканчивается. Человек становится окончательно взрослым.

И тогда я говорю: «терапия жизнью» отличается от психотерапии только сроком - психотерапия рано или поздно заканчивается, а «терапия жизнью» длится до конца.

Беседуют Учитель и Ученик. Ученик говорит: «Скажите, Учитель, что еще я должен сделать для того, чтобы быть самым мудрым» «Совсем почти ничего, - отвечает Учитель, - пустяк: я буду читать тебе мантры, а ты будешь их запоминать. Если не запомнишь - получишь тридцать ударов палкой, если запомнишь - получишь тридцать ударов палкой».

Мораль: как бы вы ни жили, к чему бы не стремились, вы все равно получите тот набор испытаний, те тридцать ударов палкой, которые вам предписаны свыше для того, чтобы вы стали совершеннее, освободились от гордыни, чтобы выполнили ту задачу, ради которой вы посланы на Землю. Поэтому примиритесь с этим.

Кое-что о Жизни

Я очень уважаю Жизнь. Это самое честное, что есть на свете. Жизнь показывает нам, кто мы есть на самом деле. То, что происходит с нами, открывает нам глаза на истинное, а не воображаемое устройство мира.

Если вам удалось развить в себе хорошие качества, вы, во-первых, становитесь более привлекательными для других, а во-вторых, вы становитесь более свободными. Чем меньше вы нуждаетесь в других, тем легче вам отказаться от тяготящих вас отношений, не испытывая страдания из-за страха одиночества или беспомощности.

Единственный способ стать независимым - это отказаться от поддержки. До тех пор, пока вы нуждаетесь в поддержке, вы ограничиваете свою свободу. Отказ от поддержки не значит разрыв связей или отношений. Отказ от поддержки - возможность оказаться перед Жизнью один на один.

На этом пути иногда становится страшно и хочется подержаться за что-нибудь или кого-нибудь от страха, как в детстве за мамину руку. И если вы сумеете, оплакав потерю маминой руки, справиться сами - вы станете независимым. При этом неважно, к чему вы обычно обращаетесь за поддержкой и утешением: к другому человеку, наркотикам, гороскопам, гаданию, Интернету, играм, еде, телевизору, тусовке, карьере - если вы это делаете для утешения, вы - зависимы. Путь человека - самому себе стать папой и мамой.

Жить сейчас - это значит не ожидать, когда кто-то или что-то подвигнет вас на действия, не ожидать тайного знака, задающего направление вашей жизни, придающего смысл вашим действиям или разрешающего действовать так или иначе - значит быть решительным.

Жизнь - это бурная порожистая река, заваленная валунами. Человек - это гребец на байдарке. Для неопытного спортсмена каждый валун таит смертельную опасность. А для опытного, экипированного и тренированного байдарочника каждый камень - это точка опоры, от которой он отталкивается веслом, чтобы ровнее вести свою лодку. Препятствия помогают понять, как устроена жизнь и направляют дальше.


Придет время, когда ты сможешь увидеть все, о чем я тебе рассказываю. Сначала все будет черно-белым. Ты увидишь людей, и мир, и меня - все, что ты до сих пор знал лишь на ощупь, и научишься различать цвета. Ты увидишь воздух - он такой большой и его так много! Ты поймешь, почему его хватает на всех.

Придет время, когда ты устанешь быть беспомощным ребенком, которого я веду туда, куда, мне кажется, нужно идти.

Кому-то нравится всю жизнь быть слепым, и есть люди (да, поверь!), которые так и не встают со своего кресла до конца жизни. Но ты не из тех, ты уже вырос до того момента, когда к людям приходит зрение.

Не бойся, я буду держать тебя за руку, вот как сейчас.

Послесловие

Человеку свойственно бросаться из одной крайности в другую, и поэтому мне бы хотелось как-то оградить от них моих читательниц.

Необходимо отдавать себе отчет в том, что карьера, любовь, учеба, семья - любая область, в которой вы решили достичь успеха - это только часть вашей жизни. Если вы сосредоточитесь на самореализации только в одной сфере, игнорируя другие потребности, рано или поздно эти потребности начнут заявлять о себе, создавая внутреннее напряжение и отвлекая вас от той области, на которой вы всеми силами пытаетесь сосредоточиться. И если вы не будете обращать внимание на эти сигналы, то рано или поздно вы вообще не сможете заниматься тем, чем хотите заниматься.

Когда Майю Плисецкую спросили, довольна ли она тем, что успела сделать в балете, она сказала, что недовольна, поскольку сделала далеко не все, что могла: слишком много времени уделяла не балету, а другим проблемам. Так что полная концентрация - еще не гарантия, что вы добьетесь успеха. И отсутствие стопроцентной концентрации еще не есть достаточное условие для достижения успеха.

Важно уметь переключать свое внимание на другие области жизни.

Очень многие люди тратят массу энергии и своего здоровья на сами переживания, а не на конструктивное решение проблем, вызывающих эти переживания.

Для того чтобы эффективно действовать без ущерба для сторон своей жизни, вы должны научиться быстро и безболезненно переключаться с одной сферы на другую.

У Дейла Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» существует такое понятие, как «Отсек сегодняшнего дня». Это означает, что необходимо решать проблемы по мере возникновения, не пугаясь их заранее («не пугаясь» - не значит «не предусматривая их и не думая о них») и не переживая их после того, как они уже миновали вас. То есть отсекать для себя прошлые события и те, что еще не произошли.

Часто мы машем кулаками после драки, ища другие способы поведения, когда уже ничего нельзя исправить, поезд ушел. Можно делать выводы, но нельзя вовлекаться в этот процесс эмоционально.

У каждого из нас своя судьба, к каждому не случайно приходят люди, вещи, события, профессии - они приходят для того, чтобы преодолевать свои недостатки и совершенствоваться. И успех к нам приходит тогда, он необходим нам для дальнейшего роста.

Вы спросите: «А разве не бывает так, что плохой человек вдруг получает все, совершенно этого не заслужив?» Бывает. Но этот успех он получает не как награду, а как испытание, которое покажет, кто он есть на самом деле, аванс, который надо отработать. Кроме того, глядя на внешнюю сторону жизнь другого человека, трудно представить, кем он является на самом деле, потому что мы не знаем его мыслей и поступков, его прошлого, его проблем.

Чья-то судьба - достичь быстрого успеха и потом думать, что делать дальше, и решать проблемы, связанные с успехом. А чей-то удел - следовать стратегии «тише едешь - дальше будешь». И если это ваша судьба, будьте просто терпеливы и упорны, не оглядываясь на «счастливчиков», не пытаясь взвесить их жизнь на своих весах. Думайте о себе, о своих планах, о своем совершенствовании, и тогда у вас будет масса энергии для воплощения своих стратегий. А если вы будете все время оправдывать себя тем, что у других лучшие условия и возможности, вы разбросаете эту энергию впустую.

Наверняка, если вы оглядитесь назад на свою жизнь, вы увидите, что целый ряд событий, людей и предметов появился в вашей жизни, словно следуя чьему-то плану. Все они, прямо или косвенно, вели вас к тому, что вы имеете сейчас. Так всегда бывает, когда человек к чему-то стремится, ища средства и возможности, которые помогли бы ему двигаться дальше. Он их находит, а точнее, они приходят к нему сами. А у других людей - ведущих неэффективный образ жизни - другая закономерность: несчастья просто преследуют их.

Если вы сейчас не удовлетворены своей жизнью, не знаете, что делать, стоите в тупике, то это значит, что или вы не любите учиться и совершенствоваться; или вы вообще не любите жизнь.

Даже делая все, о чем вы прочли здесь, но поддаваясь страху никогда не стать той, кем вы хотите стать, никогда не получить то, что вы хотите получить, вы никогда не станете и не получите.

Поверьте самой себе, что какое бы вы ни выбрали решение оно правильно, потому что сами решения не являются сутью, это всего лишь направления вашего движения, способы, которыми вы идете туда, куда вам нужно прийти. Любой способ, который вы избираете, можно совершенствовать, поскольку невозможно предусмотреть все те трудности, которые вы встречаете на своем пути. А трудностей на любом пути одинаково, их ровно столько, сколько Вселенная может дать вам для того, чтобы, преодолевая их, вы чего-то достигли. Так что суть не в том, чтобы принять то решение, которое, на ваш взгляд, несет меньше трудностей, а в том, которое ближе к сердцу.


Делая выбор в какой-либо сложной ситуации, следует подробно расписать все возможные и невозможные выходы из сложившейся ситуации, которые придут на ум и расписать все «за» и «против» каждого из вариантов решения, а так же варианты возможного развития ситуации в каждом из решений, независимо от того, приглянулся он вам с первого взгляда или нет.


Выбор какого-то решения не обязательно будет значить, что, следуя ему сейчас, вы непременно измените ход ваших дел или вашей жизни к лучшему сразу, лишь сделав этот выбор. При выборе какого-то решения необходимо быть еще и дальновидной, думать о перспективах. Бывает так, что приходится делать выбор, который в данный момент сильно ухудшит ваше положение, зато в будущем не только компенсирует все ваши моральные, материальные, психологические и физические затраты, но и даст значительное преимущество перед сегодняшней ситуацией.

Не имеет смысла искать «самое лучшее» решение. Суть в том, что очень трудно определить, какое же «самое лучшее». Самое лучшее решение по сравнению с кем или с чем? Для чего и для кого? Вы можете потратить уйму времени и сил на сомнения по поводу выбора между вариантами, которые отвечают разным критериям «самого лучшего», а само дело в это время будет стоять на месте. Потому что жизнь неизвестна заранее. Ваша жизнь еще не написана, поэтому невозможно наилучшего решения.

Идеальная стратегия в жизни - это умение четко и быстро определить, когда взять инициативу в руки в своей жизни, а когда предоставить ее кому-то другому, дав ему возможность что-то сделать лучше, когда напасть на проблему, а когда просто увидеть, как она ничтожно мала по сравнению с мировой революцией. А самодостаточность - это гибкость, виртуозное владение этой самой стратегией. Это просто умение решать задачи - ведь задачи не кончаются никогда. Разве только в момент смерти. И то, говорят, не факт.


Фрагмент интервью с автором книги

Что для вас материнство?

Для меня это загадка. Я не знаю, что это такое. Я все время удивляюсь. Мне доверено свыше хранить телесный сосуд, который создали мы с мужем, для того, чтобы в нем расцвела неведомая мне душа. Главная наша родительская задача - беречь этот сосуд от разрушения и помочь увидеть весь мир как можно более полно и адекватно. И научить в нем жить. Научить изменять то, что можно изменять, смиряться с тем, что изменить нельзя и отличать одно от другого. А путь ребенок выберет сам.

Психологи могут быть несчастными в семейной жизни, в работе?

Если психология для них - средство контролировать других, манипулировать другими, решать чужие проблемы, чтобы не думать о своих - тогда да, конечно. Счастливый психолог - это психолог, сам прошедший личную терапию, и продолжающий обращаться к своему личному терапевту по мере необходимости. А так же - к супервизору со своими проблемами, возникающими в работе с клиентами. Мало того, его собственное жизненное положение сильно обуславливает качество, стиль и эффективность его работы с клиентами. От счастливого человека часто идет много света, тепла, искренности…

Может ли быть счастлив человек, чьи желания не исполнились?

Есть разница между желаниями и потребностями. Если человек не удовлетворяет свои потребности - он не будет счастлив, а если не воплотит фантазии - то, если приложит усилия, встретится с реальностью, которая может оказаться куда интереснее фантазии…

Вы можете хоть как-то определить смысл жизни человека?

У каждого он свой. Я могу говорить только о том смысле, который я сама для себя в жизни нахожу. Мой смысл - жить, чтобы жить каждую минуту, ощущая всем свои существом все аспекты бытия. Звучит, кажется, банально и, вероятно, не очень понятно, но иначе, как на опыте такого жития, это понять невозможно. Для меня это очень содержательное занятие, занимающее все мое время. От него не обязательно можно стать самым богатым или самым знаменитым, или самым признанным… Но… так жить интересно.

Что должен делать человек: искать возможности совершить подвиг или стараться любыми путями избегать экстремальных ситуаций?

Жизнь не написана заранее, поэтому в ней невозможно предусмотреть подвиг или экстремальную ситуацию. Я думаю, что важно просто уметь опираться на себя и свои умения, навыки, предполагая, что в жизни может случиться всякое, в том числе и такое, чего не избежать ни каким способом.

Учитывает ли психолог особенности мировоззрения людей разных религиозных конфессий?

Хороший психолог учитывает индивидуальное мировоззрение каждого. Те, кто идет в психологию за универсальным приемом или рецептом управления другими или собой, обманывает себя. Сколько мировоззрений - столько и подходов, приемов. И их гораздо больше, чем религиозных учений.

В некоторых странах не принято наказывать детей. Что вы думаете по этому поводу?

Когда детей не наказывают, то создают у них иллюзию безнаказанности жизни. Мой опыт убеждает, что дети, воспитанные без наказания, во взрослой жизни встречаются с большими трудностями. В жизни есть много естественных ограничений. Самое первое, которое бросается в глаза - это ограничение во времени разных возрастных периодов и жизни в целом. Когда вы не научены справляться с препятствиями, с чувством ярости от этого или бессилием по отношению к препятствиям и ограничениям, вы можете пережить серьезнейший кризис смысла жизни. А можете и не пережить - он просто раздавит вас. Для меня нет вопроса: «наказывать или нет?», есть вопрос «как именно наказывать?». Считается, что лучший способ наказания - это лишить чего-то приятного.

Как относиться к деньгам?

Деньги - это посредник между человеком и его целью. Если у вас нет этого посредника, вы можете обходиться без него - то вам крупно повезло. Чему-то научиться нередко дешевле, чем получить диплом. Если деньги нужны по-настоящему, они всегда появляются, иногда самым непостижимым образом.

А еще добавлю: «не заботьтесь о хлебе и одежде, возлюбите Господа, и вам воздастся». Как известно, Бог в душе каждого из нас. И возлюбить Его - значит поверить в себя, прислушаться к своей душе и делать то, что просит душа - и тогда и правда вы находите помощь, поддержку, ресурсы там, где вы и не думали ее найти.

Как установить человеку предел насыщения удовольствиями?

Такой предел, как правило, устанавливает сама жизнь. Что такое погоня за удовольствиями? Это агонистический бег от тех негативных переживаний, с которыми человек встречается в собственной жизни. Человек не бежит ЗА удовольствиями, человек бежит ОТ неприятностей. Некоторые люди считают, что гнев, страх, горечь - это то, чего не должно быть в жизни, и потому избегают этих чувств, пытаясь закрыть их удовольствиями. Но на самом деле, эти чувства - такая же часть организма и личной жизни человека, как и все другое. И то, что некоторые люди не замечают этих чувств, не избавляет их от них. Они никуда не деваются. Не нашедшие выхода, адекватной реализации (прежде всего потому, что их пытаются избежать, не заметить, приписать другому), разъедают организм изнутри и разрушают межличностные отношения. И если вдруг такой человек заметил, что его никто не понимает, или что он болен, то это и есть предел, который встает на пути у удовольствий. Дальше бывает не до удовольствий. И тогда пора остановиться и озаботиться: «туда ли я иду?»

Как вы относитесь к использованию при лечении кодирования?

Кодирование (при работе с зависимостями)- это один из многих способов переложить ответственность с пациента на что-то внешнее за его жизнь и здоровье. Я убеждена, что ничто, кроме личной ответственности, не способно оздоровить человека, быть для него целительным. Я знаю, что это так же неэффективно, как и другие методы - лекарственные, гипнотические, воспитательные - в силу отсутствия в них воли самого пациента. В известной программе по работе с зависимыми «Двенадцать шагов» воля пациента ставится на первое место, как фактор, способный ему помочь. Все остальное возможно только на основе этого.

Сейчас многие молодые люди уезжают жить и работать в западные страны. У вас не было такого желания?

Была и есть возможность уехать. Однако мои друзья, коллеги, ученики - все это для меня важнее, чем призрачная иллюзия чего-то лучшего. От себя не уедешь, и мне кажется важным менять не внешние обстоятельства жизни, а внутренние. Именно они обеспечивают удовлетворенность и эффективность жизни и деятельности, а не страна или социальное положение.

Что такое счастье и успех? В чем между ними сходство и различие? Считаешь ли ты себя счастливым и/или успешным человеком? Почему?

Счастье - это возможность хотеть чего-то, интерес идти по пути реализации своего желания, радость от его достижения и интерес к новому после завершения предыдущего.

Успех часто понимается как просто достижение каких-то конкретных целей. И, как видно из первого моего предложения, успех является лишь частью счастья.

Я считаю себя и успешным, и счастливым человеком. Потому что мне интересен сам процесс жизни, идеи, проекты, просто общение, просто каждый миг жизни, и я реализую все, что задумала, рано или поздно.